比如下面这份午餐，我做了腊肠砂锅饭、番茄蛋花汤、茄子炒豆角、油菜炒香菇、还有土豆笋干炖肉。荤素搭配得当，饭菜做的可口，家人自然胃口大开。下面这份看着比较简单，胡萝卜豆角土豆炖排骨里焖了一些花卷，这份菜量很大，而且有主食，所以搭配了拍黄瓜和小米粥。如果家里只有一个大人和两个孩子吃饭，就那简单些好了，做的饭菜适合小朋友的口味最棒了。
人多的时候就可以多做些菜，有大人有孩子自然都要照顾到，豆制品也是不可少的一种家常食材。当然，水产品也是不能缺少的，比如虾。还有红烧鱼，我也挺喜欢吃的。不想炒菜的时候还可以蒸，这道芋头蒸排骨也是很好吃的，不仅可以补充营养，还不会油腻。制作家常饭菜的时候一定要变化花样，不能每天吃同样的食物，以免营养摄取的单一化，不利于身体健康哦。
粥是我家早餐和晚餐经常食用的家常饭，那么除了普通的米粥以外，还可以加上各种不同的食材一起煮粥，比如红薯粥、紫薯粥、小米山药粥、八宝粥等。这样营养摄取的更全面哦。以上的这些家常饭菜都是我亲手制作的哦，相关食谱也都曾分享到我的头条号和公众号【魔多厨房】里了。虽然我不是专业厨师，但我却是个专业家庭煮妇，家常饭菜每天都做，个人经验也很愿意和各位小伙伴一起分享交流，如果您也喜欢，欢迎关注我。
家常饭想要做的营养，我总结的关键点就是：1、努力提高厨艺，把普通食材做的美味可口，让家人不挑食，不偏食；2、利用不同的食材搭配，制作出口味丰富的家常菜肴，各种食物都吃一点，营养更全面；3、针对家人的口味和身体状态，设计不同的菜单，比如孩子贫血可以多补充一些红肉类的含铁量丰富的肉品，如果家人有人比较胖，那就多补充一些白肉类的食材，制作过程也尽量的少油少盐；4、早晚餐相对清淡好消化，但早餐一定要吃，还要吃好。
周末去青州古城，有什么好推荐的美食，好玩的地方吗？
有着2124年建城史的青州古城，文化底蕴非常浓厚，古城内120多处景点和上百处老字号至今保存完好，如果您打算前往青州旅游，以下景点和美食最值得推荐：青州古街：绵延近10公里的青州古街，保存有青砖黑瓦、青石板路、出檐梁柱、木质活插板门等古朴风貌，两边的老店铺和古建筑文化气息浓郁，素有“十里古街”之誉。值得一提的是，夕阳下的古街青石板路风景最美，喜欢摄影的朋友可以选择黄昏时前往游览。
衡王府石坊：建于明成化二十三年（1487年）的两座衡王府石坊，造型宏伟，雕刻精美，是山东境内唯一尚存的明代藩王牌坊。地址：玲珑山南路4318号，由于牌坊位于潍坊护理职业学院内，打算前往参观的游客需要跟学校保安好好沟通。青州博物馆：位于范公亭西路1号的青州博物馆，是全国唯一的县级“国家一级博物馆”，收藏有4万余件文物，其中国家级珍贵文物1000多件。
