2、加入燕麦，翻拌均匀。6、燕麦能量棒推荐理由：囤多了燕麦片不想吃，也可以做成燕麦能量棒，小饿小困来一块，抗饿又美味。燕麦所含的矿物质，能缓解骨质疏松。燕麦有什么营养价值？关注头条号“小吃创业园”，小编编的悟空红包就靠你支持了！燕麦又叫做油麦、玉麦，是一种低糖、高能的营养食品。
燕麦有什么营养价值？
燕麦有什么营养价值？关注头条号“小吃创业园”，小编编的悟空红包就靠你支持了！燕麦又叫做油麦、玉麦，是一种低糖、高能的营养食品。燕麦富含膳食纤维，可降低女性乳腺癌风险。燕麦可降低人体胆固醇含量，对中老年人心血管方面的疾病有预防作用。燕麦所含的矿物质，能缓解骨质疏松。燕麦是糖尿病人理想的降糖、减肥食品，还有一定缓解便秘的作用。
燕麦所含的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病有改善作用。顺便给大家推荐几款燕麦粥，先来个“豌豆燕麦粥”。准备豌豆、燕麦片、熟杏仁和白糖各适量。把豌豆洗净后煮熟，捣成豌豆泥。杏仁洗净去芯，研磨成粉。粥锅放入燕麦片，加入适量清水，大火烧开后加入豌豆泥和杏仁粉拌匀，加入白糖煮溶化即可。芝麻燕麦粥准备黑芝麻、燕麦片、山楂片、白糖各适量。
黑芝麻先洗净，放入炒锅炒香，晾凉后用破壁机打成粉。锅内放入清水烧开，先放入燕麦片煮开，再放入黑芝麻和山楂片，加入白糖混匀即可食用。燕麦不仅可以直接熬粥，也可以做成罐头、糕点、点心等食品。而燕麦片是人们接触最多的燕麦美食之一。我们在选购燕麦片的时候，要注意了解它的膳食纤维含量、含糖量，以满足自己的饮食习惯和需求。
在家太闲了，拥有一台破壁机和一个烤箱我能做什么？
作为一个萌新美食博主，我红大仙来回答这个问题：拥有破壁机和烤箱，可以做出来好多好多超好吃的美食呦！比如满屋飘香的枣糕、南瓜曲奇饼干、网红豆乳盒子等等，下面，我来分享一道还没出炉，就能馋死人的【枣糕】~【材料准备】红枣：70克 鸡蛋：6个 白糖：30克 红糖：100克 盐：3克 植物油：80克 牛奶：60克 泡打粉：3克 第一步：取70克红枣去核儿，切片儿。
第二步：将枣片和30克牛奶，一起放进破壁机里，打成均匀的红枣牛奶糊。第三步：准备一个干净的盆子，倒入80克植物油、3克盐、100克红糖、30克牛奶，用蛋抽搅拌均匀，让水、油、糖完全融合。第四步：150克低筋面粉和3克泡打粉，分三部分过筛，加入第六步的盆子里。用蛋抽划Z字，把面糊搅拌均匀，放到一旁备用。
第五步：再准备一个无水无油的盆子，在里面打入6个鸡蛋把盆子坐在一个温水的盆子里，用温水浴的方法进行全蛋打发。在打发的过程中，分三次把白糖加进去，直到鸡蛋液打发到原来的2倍多。提起打蛋器留下的液体，不会马上消失，痕迹会坚持8秒左右，这个全蛋液就是打发好了。第六步，取1/3打发好的鸡蛋霜，加入面糊中，用翻拌的手法，翻拌均匀然后再倒回剩下的2/3鸡蛋霜里，继续翻拌均匀。
第七步，接下来拿出铺好硅油纸的方形模具，把面糊倒进去。端起模具在桌子上震几下，震出里面的大气泡，这样烤出来的蛋糕会更加细腻。第八步，在面糊表面撒一层黑芝麻，烤出来会更香哦~第九步，烤箱提前预热10分钟，中层180℃烤30-35分钟。出炉后趁热在在桌子上震几下，把枣糕取出来，撕掉硅油纸，等待枣糕冷却就可以切块，开吃啦~下面，附上枣糕图，一定要试一试哦~超级好吃哦~。
之前囤了几盒欣善怡麦片，大家有什么好的消耗方法吗？
燕麦片是被大家公认的营养快手美食，富含膳食纤维，饱腹感强，吃法也非常多，基本是家庭必备。之前囤了几盒欣善怡麦片，大家有什么好的消耗方法吗？说起麦片的消耗方法，其实非常多，当然我个人不建议食品囤太多货，因为食品有明确的保质期，保存时间太长也口感也会下降。而我个人也是因为爱囤零食、水果、各种烘焙食材，也是浪费了不少。
深有体会，没事别囤货，需要的时候再买最好！回到麦片的消耗方法，推荐以下6种，都亲身尝试过感觉不错的，友不妨试试：1、牛奶燕麦片推荐理由：这是我最常吃的方法，现在天气还不太热，早上直接喝冷牛奶，肠胃也受不了，通常我会将牛奶小火加入适量燕麦片，加热至微微沸腾冒烟，然后盖上奶锅盖子，焖个3-5分钟，就可以开吃了！燕麦片吸饱了牛奶，口感非常香，而且饱腹感强，推荐给大家作为早餐搭配。
2、隔夜酸奶麦片推荐理由：隔夜酸奶麦片是ins上欧美人士比较喜欢的一种吃法，在国内这几年也逐渐流行起来。它主要由酸奶、燕麦片、水果等组成，经过一夜的浸泡，食材们吸满酸奶的水分，口感特别赞，喜欢的伙伴可以试试。3、燕麦粥推荐理由：毋庸置疑，粥是国人最爱的主食之一，早上喝碗粥，才对的起“中国胃”，暖暖的很舒服。
熬粥的时候，抓上一把燕麦片一起煮，粥的口感更粘稠好喝，不信你就试试哟~4、燕麦豆浆推荐理由：燕麦不仅可以拌酸奶、牛奶、做粥，打豆浆也是“最强辅助”，可以让豆浆更粘稠好喝、更纯，推荐一款紫薯燕麦豆浆的做法，希望你喜欢。食材：小紫薯：一个量，燕麦片：一小把，黄豆：一量杯。制作步骤：1、紫薯去皮切成拇指大小的块状。
2、黄豆洗净，所有材料放入破壁机，运行“豆浆”功能即可。3、热腾腾、颜值超赞的“紫薯燕麦豆浆”就做好了，趁热喝吧，乍暖还寒的时候暖暖胃很舒服。5、粗粮燕麦饼干推荐理由：燕麦作为粗粮之一，虽然经加工成了燕麦片，但是还是保留了大多数的营养价值，做成粗粮饼干也是饱腹感很强的，适合健身的时候当个小零食。【无糖无油红薯燕麦软曲奇】食材：红薯200g，燕麦片：30g，葡萄干：20g。
制作步骤：1、红薯蒸熟，趁热碾成泥。2、加入燕麦，翻拌均匀。3加入葡萄干，将面团揉均匀。4、将面团均匀分成9份。放入烤箱中层，180度30分钟烘烤左右。5、出炉即可食用，饼干是软曲奇的感觉，还能吃到红薯的夹馅哟，口感比较丰富，热量比一般曲奇饼干低很多。6、燕麦能量棒推荐理由：囤多了燕麦片不想吃，也可以做成燕麦能量棒，小饿小困来一块，抗饿又美味。
具体做法我在头条号也已经分享过详细图文食谱，欢迎移步查看！以上就是我针对“之前囤了几盒欣善怡麦片，大家有什么好的消耗方法吗？”这个问题分享的一些心得体会，希望对友有一些参考和帮助。伙伴们，你喜欢吃燕麦片吗？如果你有更多创意吃法，欢迎在评论区分享给大家，晒出你的美食作品哟！我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第1213个原创回答，目前为止我的回答已获6080万人阅读，数十次获得官方问答青云计划，美食路上有你有我！欢迎关注我的头条号，转发分享来支持我哟~期待一起聊聊美食，共享美好生活！。
