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单田芳（1934年12月17日-2018年9月11日），出生于营口市的一个曲艺世家，是中国评书表演艺术家、作家。2012年，在第七届中国曲艺牡丹奖颁奖典礼上获得终身成就奖。

1954年走上评书舞台。1979年5月1日，单田芳重返书坛。1995年，单田芳成立了北京单田芳文化传播有限公司。2007年1月26日，单田芳宣布收山，《老店风云》是他的收山之作。2011年，出版了自传《言归正传:单田芳说单田芳》。

代表作品有《三侠五义》、《白眉大侠》、《三侠剑》、《童林传》、《隋唐演义》、《乱世枭雄》 、《水浒外传》 等评书。

2018年9月11日下午3点30分，著名评书艺术家单田芳因病在中日友好医院去逝，享年84岁。

常听神怪鬼狐书的听众都了解，评书艺人们时常挂在嘴边的一句话是：“七十三，八十四，阎王不叫自己去”。天堂的管理员这回很守时地把单田芳叫过去说一段，也许可能他过于寂寞了，还拉上了一位相声表演艺术家。

88岁的常宝华和84岁的单田芳几天内相继驾鹤西归，按照旧社会袍带书的演绎套路，编成评书，这段的名字应该叫“双星归位”。

【早年经历】

1934年12月17日单田芳生于营口市，出身曲艺世家。外祖父王福义是闯关东进沈阳最早的竹板书老艺人；母亲王香桂是三四十年代著名的西河大鼓演员，人称“白丫头”；父亲单永魁是弦师；大伯单永生和三叔单永槐分别是西河大鼓和评书演员。

单田芳随父母奔波于哈尔滨、长春、沈阳、齐齐哈尔等城市演出。后到奉天，单田芳六岁念私塾，七八岁即学会了一些传统书目。上学后，他边读书边帮助父母抄写段子、书词，十三四岁时就已经能记住几部长篇大书。

1939年，王香桂和单永魁来到齐齐哈尔，单田芳刚满五周岁，需要人照顾。王香桂的两个学徒月梅、小梅自然充当了免费保姆。这个五岁的“大全子”（单田芳的乳名）居然是超级“淘气包”。 [2]

1953年单田芳高中毕业后，考入东北大学，但因病退学，拜李庆海为师，正式说书。其间在辽宁大学历史系（函授）学习。

【演艺经历】

1955年，参加鞍山市曲艺团，二十四岁正式登台。六十年代在鞍山成名。在1955—1956年间，他先后说过传统评书《三国》和《隋唐》等十多部，诸如《林海雪原》以及后来的《平原枪声》等 [3] 。

1956年，成为辽宁省仅有的具有大学文凭的评书艺人。1956年正月初三，单田芳首次在鞍山市内的茶社登台亮相，播讲评书《明英烈》。

1958年，曲艺团走上正轨，由个体转成集体，单田芳变成了正式演员。

1962年，文化主管部门规定，凡属传统曲艺必须停止，演员必须说新唱新。很快，单田芳说了《草原风火》等30部小说，名气再一次大涨。1966年，“文化大革命”缓缓地拉开了序幕，单田芳也成了众矢之的，遭受了痛打。此后两年多时间，他的听力嘈杂模糊，几乎什么都听不清。

1968年冬天，单田芳在鞍山市委党校“改造”。1969年4月，被下放到营口的干于沟。1970年2月2日，单田芳无罪释放离开鞍山。

1979年5月1日，单田芳重返书坛，在鞍山人民广播电台播出了第一部评书《隋唐演义》（《瓦岗英雄》），此后与其合作十余载，先后录制播出了三十九部评书，风行全国大江南北几十家广播电台。其中《天京血泪》在中央人民广播电台播出，听众多达六亿。 [4]

自1981年以来，他先后出版了近四十部评书，是全国出版评书最多的评书演员。《大明英烈》入选《中国十大传统评书经典》丛书。1995年，单田芳成立了北京单田芳文化传播有限公司，自任董事长，并为中国曲协会员，中国通俗小说研究会会员。

2000年群众出版社出版了《单田芳评书全集》。《中国武侠小说史》一书将其列为大陆的武侠小说作家之一。评书《白眉大侠》和《宏碧缘》被拍成电视连续剧播出。此外，他录制了《薛家将》等多部电视评书并自编自演了《龙虎风云会》（正续）等广播评书。

2006年1月，单田芳的传记《且听下回分解——单田芳传》由上海人民出版社出版在全国各地上市。 [5] 5月28日，参加廊坊人民广播电台举行建台三十周年和戏曲频道开播文艺晚会。9月29日评书名家单田芳加盟演出相声晚会《空中笑林》的十周年庆典晚会。

2007年1月26日，单田芳宣布收山，《老店风云》是他的收山之作。2007年9月1日，单田芳致电祝贺田连元再收高徒。单田芳先生截至2007年录制的评书巨作已达100多部，在听众中广泛流传，而广播电视评书《红色将帅传奇》开篇之作《贺龙传奇》是其中最长的一部，也是他在艺术上的一次新的尝试。2008年06月21日，开讲电视评书《红色将帅传奇》。

2010年7月，75岁的单田芳又要出山，录制的现代电视立体评书《羊神》日前在北京杀青，并在电视台播出。 [6] 2011年，单田芳出版自传《言归正传：单田芳说单田芳》。

2014年7月，为庆祝单田芳先生从艺60周年，由中国工人出版社出版的10部《单田芳自选集》在京首发。

2015年5月，单田芳先生创作的60集评书《千山传奇》于5月5日在鞍山广播电台新闻广播FM95.3、AM954频率进行首播。

【人物评价】

从艺50多年来，单田芳已表演录制完成了111部共1.5万余集广播、电视评书作品，开评书走向市场之先河。其作品涉及题材广泛，既有传统题材，亦有现代题材 。

单田芳的评书具有很高的美学价值，继承和发展了传统评书文化。“凡有井水处，皆听单田芳”，“单田芳评书”已经成为中国传统文化的一个符号。不仅在国内，而且在海外华人中也有一定影响，为他赢得“单国嘴”的美誉。

这年头，有一种信仰，金钱万能！

就说买车，什么车买不到？

如果说有问题，那一定是钱不够的问题，

劳斯莱斯、宾利在江浙富裕地区满大街跑，全系列各来一辆的土豪也是有的，

形形色色的限量且妖艳的法拉利和兰博基尼不时穿梭在深夜的三里屯，

几千万的布加迪或者是柯尼塞格，虽然在大街上确实难得一见，

但总归还是个钱的问题，

看似傲娇的洋品牌们都在虎视眈眈地盯着国内土豪们的钱包，

有没有一款车是花钱也买不到的？

嗯，好像是有一款，就是今天要的说的这个红旗L5，

出身那真是一个高贵，

首先是红旗的旗舰车型，能在国庆阅兵大场面上露脸的角色，

作为接待外宾来访的高规格座驾，是我国唯一拿得出手的高级座驾，

根正苗红，和那些挂个红旗标，内芯还是“洋货”的“伪国货”们是完全不一样的。

至少，这个外观让人一眼就能认出是一辆红旗，而不是需要去车尾找那两个毛体字，

贵，那是肯定的了，

不贵还不满大街都是了，

不管车值多少钱，反正最后加上品牌价值，600万是最少的了，

600万，搬砖党们就只能仰视，人生终极追求了，

但对于北上广深有几套房子的“拆二代”，“富二代”那好像也不叫事，

买得起的人还是太多，那不行，所以得限量，全国只卖100台，不能再多了，

这回够贵了吧，且慢！

万一被穷得只剩钱的“暴发户”买到了咋办？

开着红旗L5去矿山谈生意，去楼盘买一整层房子，

是不是太高调了！那不行，所以，还得审核车主的身份，

“暴发户”就退下吧，至少得没什么污点吧，至少得精神高度一致吧……

对，这都是我瞎猜的，

不过总的来说，就是一般人买不到，审核很严，

目前来说，明面上知道的，是“玻璃大王”福耀集团曹德旺先生成为了红旗L5的首位车主，

而近日，又有消息传来，

红旗代言人靳东与一汽就红旗L5限量定制事宜进行洽谈并完成签约，成为红旗L5限量定制版车型用户。

去年的9月21日，一汽红旗正式宣布演员靳东为红旗品牌代言人，

这是红旗60年来首位代言人，现如今靳东也在实际行动上支持了红旗品牌，

“红旗是每个中国人都应该理解和支持的品牌”

可以啊，“霸气总裁”靳东也能买红旗L5了，

这说明了一个问题，红旗L5也不是和娱乐圈绝缘的，

都说贵圈很乱，不过如果形象正面，而且没什么不良绯闻的还是没问题的，

像最近崔老师手撕的这几位，估计是买不了红旗L5了吧。

不知道算不算一个“损失”？

有朋友一定想刨根问底地了解一下，到底什么样的人才能买红旗L5？

这个查叔真不知道，你要真有兴趣，

查叔就和大家说说定制红旗L5的流程吧

整个过程大致分为5个步骤：

1.申请报名：客户在官网报名留资后，48小时内会接到红旗专属客服人员的电话，确认报名信息及购车需求。

2.资质审核：接下来的10个工作日内，厂家将对客户的购车资质进行审核；审核通过后会电话通知客户申请成功，客户需在10个工作日的有效期内交纳不低于车价的20%作为定金，逾期未交定金将被视为放弃申请资格。

3.邀约定制：交付定金后，专属客服人员会在5个工作日内联系客户，邀请客户前往位于长春的定制中心来洽谈具体定制细节，届时将有五十余种定制内容可供客户选择，最终根据客户需求为其制定个性化的专属定制方案。同时，厂家与客户签订购车合同并收取车辆尾款。在车辆生产过程中，厂家也将定期向客户分享车辆生产进度和状态。

4.座驾交付：在专属车辆生产完成前（具体周期视定制内容而定），厂家会提前20个工作日与客户联系确认交付日期。在交车时，厂家会专门准备一套定制礼服供新车主出席仪式时穿着；同时，车主也将受邀成为红旗扶贫梦想基金的爱心大使。

5.售后服务：在车辆交付后，厂家还将向车主提供一系列附属的尊贵极致增值服务内容。

而红旗L5限量定制版提供了黑色丹砂、舒俱莱紫、静远藏蓝、寂静深棕、夜空蓝共六种外漆配色方案，

还分别提供标配的20英寸5辐标准轮圈和更加庄重的20英寸9辐轮圈。

内饰上限量定制版也提供了国车经典、富贵流苏、国运吉祥、静谧深海、欧式贵雅、浩荡沙海共六种内饰样式。

另外红旗L5限量定制版还可以将用户的签名、家族徽章、企业徽章等融入车内。

车身尺寸方面，其长宽高分别为5555/2018/1578mm，轴距为3435mm，

其定位为豪华大型轿车，可能你对这个尺寸没概念，奔驰S级你肯定见过吧，嗯，比S级再大上两圈就是了。

动力方面，这款红旗L5将搭载一台6.0L V12发动机，其最大功率为408马力（300kW），峰值扭矩为550Nm，传动方面，与之匹配的是6速手自一体变速箱。

查叔觉得这也是应该的

实话说，在原长安汽车董事长徐留平调到一汽后，

查叔确实觉得红旗给人的感觉不一样了，

要活跃了很多，开始对外有些声音了，也接了地气，

作为红旗品牌的旗舰车型，为L5严格选择车主也是必要的，

毕竟红旗这个品牌不仅有顶级豪车的光环，也是一个国家符号，相对要严肃很多，

如果更多有影响力，而且形象正面的社会精英都能成为红旗L5的车主，

对品牌形象的认同感也会更强，

当然，除了L5比较特殊外，

我们也期待红旗能有更多，更有科技感和现代感的车型推出，

光靠一款L5，红旗品牌显然太过于沉闷了，

从一汽现有的技术实力看，这并不容易，

我们也祝愿红旗能放下一些包袱，走得更快，更远！

就说这么多，查叔要去选车了，

你们说，红旗L5是黑色好看，还是蓝色好看？

(⊙_⊙)

每天一篇全球人文与地理微信公众号：地球知识局NO.297-南非作者：猫斯图 制图：孙绿 / 编辑：大绿

南非州这两年并不太平。经济困难是根本原因，由经济困难引发的互联网抗议风潮则是矛盾的放大器。社交网络，成为了人们传递不满、引导抗争的重要工具，一个被称为“标签运动”的社会现象已经成为了非洲南部一些国家的新风尚。#祖玛下台#我的国旗#费用必须降这些社交网络标签的背后，究竟隐藏着怎样的社会矛盾，今天的文章就带你一起看。

南非的新玩具

1988年，撒哈拉以南非洲最发达的国家——南非迎来了她的首部互联网络系统。不过直到今天，这个国家都还没有完成互联网全覆盖。尽管城市人口中有不少已经是互联网的重度用户，但在农村，移动互联网仍然是个新鲜玩意儿。

与世界互联网相连的撒哈拉以南非洲（通过海底电缆）

而即使是覆盖了互联网的城市内，带宽和价格的浮动区间也很大。各地的费率大相径庭，提供的服务也参差不齐。这不是南非一国的问题，整个南部非洲发展共同体的成员国，都面临着这样的问题。

Telkom是南非最大的网络运营商Telkom公司在南非的光纤网络

好在繁杂的资费设定和服务商切换并没有阻挡非洲人民使用手机的热情。过去十年间，南非的手机保有率逐年稳步提升，从2010年的24%上升到了2015年的49%。这当中当然有中国华强北和中关村的功劳，不过更主要的，还是新的社交网络平台带来的兴趣值。

由于网络空间难以管理，南非政府的反对派们纷纷聚集在网上实行反对活动。基于移动互联网的通信工具给了反对者交换意见、互相声援的空间。过去两年，南非几乎所有的上街抗议活动都是由互联网组织起来的。

上街抗议活动

上街抗议活动+1

比如这两年爆发的反对总统祖马使用公款装修自家豪宅的抗议活动、学生抗议提高学费的抗议活动，人们都是从互联网开始发难。当然参加者主要以城市人口居多，这其中又以年轻人和知识分子为主力。这样的议政形态和对抗态度，其实和现代世界的其他国家没有太多区别。

祖马OS：心好累……

发达国家的抗议活动更加令人惊奇点击下图——汉堡自由城市

让南非的互联网抗争问题变得棘手的，是这群城市激进派和乡村之间的亲缘关系。

和中国一样，南非也是一个人口集中度很高的国家。乡村和小城市毫无希望，渴望更多收入的年轻人只能走出家乡，来到约翰尼斯堡、开普敦、比勒陀利亚等少数几个大城市谋生存。

南非几大经济中心

约翰尼斯堡

由于这些人的到来，南非的城市化率已经超过60%，如果南非人过春节，那春运也会成为当地交通部门头疼的难题。

城市人口和乡村人口往来互通的流动性，让互联网上的抗议声音很容易通过线下传递的方式扩散。这比单纯的网络空间反抗更加难以限制。

田间地头的交谈是最货真价实且具有影响力的然而这种信息无法被量化也就难以被网络媒体进一步放大

新崛起的领袖

南非作为南部非洲国家龙头老大的一举一动，当然让周围的南非洲国家认为是时尚之举。这些国家的年轻人也纷纷学习南非的同龄人那样，通过社交网络寻找新的认同感。

即使是最混乱的津巴布韦，在国家经济陷入崩溃的今天，仍然有20%的人口拥有手机和移动互联网。对于这样一个国家来说，这个数字已经很了不起了，比5年前整整翻了一倍。

2014年津巴布韦的成人识字率是非洲最高的可见，不同数字之间往往不是正相关

拥有了手机，城市人口就能更快速地聚集，共同抗议穆加贝政府的无能。仍然以2015年为例，当时是津巴布韦经济危机的后期，财政之崩溃已经让政府开始考虑使用美元作为法定货币。在货币转型期间，政府拖欠公务员、教师的工资无法补上，这让他们感到愤怒，抗议活动不断。

2003年以后的津元/美元汇率变迁图

多少个0自己数

穆加贝政府采取的措施是封锁主要城区的媒体传播和网络入口，防止事态进一步扩大。（让人好奇的是他哪来的钱给这些网络监管员发工资）结果人们还是通过社交网络找到了扩散的途径。

在市区拍摄的抗议者宣讲、警察攻击平民的画面，被人们分散地在中心城区外借助移动互联网传播到全国。传统媒体的作用被大大分化，所谓管制无从谈起。

而且在社交媒体中，有一批新的意见领袖在不知不觉中就诞生了。2016年6月，津巴布韦出现了一位明星式的抗争人物。在穆加贝和反对派互相攻讦的舆论战场中，此人把一面国旗围在脖子上，表达自己只忠于祖国的态度——至少在视频疯传时，人们是这么理解的。

？？？

然而事实上，这人只是一个没有拿到工资的牧师。他在用这种方式祈祷自己能够更好地赡养家庭。社交媒体的造星运动，有时候就是这么莫名其妙。在中国的微博微信上，也经常有这样的事情发生，相信你并不陌生。

这些舆论明星被制造出来以后，让当地政坛突然崛起了一批没有政治经验，也没有明确纲领的政治新势力。为了吸引更多网络支持者，这些新政客甚至故意把自己的形象塑造成远离执政纲领的样子。

这对于熟悉传统玩法的老政客们来说无疑是一种挑战。他们骤然发现，自己连一个合适的谈判对象都找不到。无论是反对穆加贝的政党想要找人联合，还是有资金注入的公民组织想要投靠一个政治派别，都没有办法和这些新人正常接洽。

心情如图

无解的网络死局

对抗议者使用催泪瓦斯和橡皮子弹，算是现代政治中的一项潜规则。只要不造成流血冲突，这种程度的镇压是可以接受的。那网络空间的抗议和反叛又该用什么样的方式去对抗呢？对于南非政府来说，这是一个严峻的现实问题。

一禁了之，是一种好办法么？

既然是舆论战场，自然就需要舆论去反制，南非政府甚至搬出了许久不用的种族主义大旗来和抗议者打口水仗。祖马政府宣称，“在这些日益激烈的网络抗议背后，是白人利益团体看不见的手在操控。在这样一个黑人已经获得平权的国家里，某些白人仍然想把形势反转过去。”

老大哥也说过类似的话（图为一九八四剧照）

但官方发布的言论往往带有浓厚的自辩色彩，不容易取信于人。如果言论对抗也落于下风，就必须要采取一些强硬手段了。津巴布韦政府的行动似乎更决绝，也更见效果一些。

2016年6月，津巴布韦警方逮捕了300名抗议者。随之到来的组合拳是关闭了通讯软件WhatsApp（相当于微信）和要求通讯商把流量价格翻了5倍。穆加贝的官僚们希望通过摘除主力抗议者和增加上网成本的方式来限制反对的声音，强制推广改革。

你的WhatsApp已下线

可这样的极端对抗措施并不会起到决定性的作用。人们仍然不希望与政府合作，社会矛盾的存在不会因为一批抗议者蹲监狱而自动消失。南非政府却拒绝和网络抗议者对话，甚至强调：“现在的网络抗议声音，是因为本国的民主在非国大党（执政党）的扶持下变成熟的结果。”把抗议者的成熟之功写进自己的功劳簿，南非执政者的思路的确清奇。

仍然很有自信

南非学者给政府开出的药方是引入更多社会组织参与政治讨论。社会组织和民间的对话能力更强，与新兴抗议团体可以形成更紧密的联系，这将帮助政府缓和互联网上高涨的情绪。给一些小的宣泄渠道，总比封堵互联网以至于最终造成溃堤强。

这并不是什么新鲜建议了，执行的关键难度在于这些社会团体对政府的敌意不轻。就在今年6月，南非的几大民间组织德·克拉克基金会、夸克和平中心和非洲论坛就给南非宪法法庭上书，要求罢免总统祖马。这么强硬的态度当然叫祖玛政府难以下定决心去合作。

而且这个药方存在着一个严重的二律背反：社会组织的调解问题的能力，来自于他们是为民众说话；而选择与政府合作以后，他们就成为了政府的一支，失去了在民间的领导力，从而失去了调解缓冲的功能。说到头来，政治上的倒向，最终取决于是谁在为这个团体提供支持。

本就混乱的南非洲政治，由于新技术带来玩法规则的破坏，只会变得越来越没有确定性。暴力方式不会让事情变得更简单，收编抗议者起到的效果也只是暂时的，死局近乎无解。技术对世界的颠覆，正是如此。

END

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撰文 | 言烟

出品 | 浪潮工作室

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编者按：斯密马赛！今天我们又写了一条有味道的推送。编辑部全体成员先给各位读者爸爸跪下了！

在武侠小说中，“泻药”是第一大法宝，让人狂上厕所，耽误正事。相比“迷香”、“蛊毒”、“三尸脑神丹”之类的魔法道具，泻药其实是更合情合理的桥段。

而在现实生活中，人们不仅不会对泻药避而远之，反而常常会主动购买吞服。

为什么？为了一个人人都可能遇到、但都羞于启齿的问题：便秘。武侠故事里面让好汉折腰的邪毒泻药，可能却是想拉“翔”、但拉不出的现代人梦寐以求的良药。

那么，便秘是由什么造成的？泻药真的有用吗？我们到底该怎么治疗便秘这个难言之隐？

便秘：一种荒诞的病

对于便秘的定义，国际上较常采用的标准是：每周大便少于3次，粪便干硬和/或排便困难，包括排便紧张、阻塞、不尽等。

便秘在人群中的发病率变化较大。2011年的国际便秘流行病学调查显示，世界各地成年人慢性便秘的患病率为2.5%-79.0%。但从各大洲的数据来来看，相比北美，欧洲和澳洲，亚洲人的直肠已经是全球最幸运的了。

儿童和成人便秘患病率分布，以中位数表示。亚洲最低11.4%-32.9%（中位数10.8%），欧洲为0.7%-79.0%（中位数19.2%），大洋洲4.4%-30.7%（中位数19.7%），北美3.2%-45.0%（中位数16%），南美洲26.8%-28.0%，南非为29.2% / Mugie; 2011

什么原因会导致便秘，民间通常归之于食物，但民间经验七嘴八舌叫人头晕。

比如，德国人认为巧克力、香蕉、红茶导致便秘。同时又认为咖啡、香烟有通便作用，考虑到红茶、巧克力与咖啡中都有咖啡因，德国人的说法似乎自相矛盾。而中国人认为香蕉通便，又与德国人的认识相反。

便秘有多种原因，饮食结构确实是其中之一。

缺少膳食纤维和液体食物摄入，让肠道蠕动减慢，不能吸收的物质在体内停留过久，水分被吸干，粪便变得又干又硬如同一截风干的小香肠，就容易滞留在直肠挤不出来。

如今人们常吃的主食，包括白面包、精米的膳食纤维都比较少，长此以往又不主动补充的话，就容易便秘。

当然，饮食结构只是原因之一，便秘还有诸多其他原因。

2017年10月22日，安徽阜阳。郭先生在照顾因直肠癌导致生活不能自理的父亲，他每次都把父亲抱到坐便器上,用上开塞露,帮他排便，结束后再把父亲抱回床上 / 视觉中国

运动方面，一项对超过62,000名女性的健康调研显示，每周2到6次的体力活动让便秘风险降低了35％；一项美国的国家营养与健康营养调查中，也发现体力活动水平较低的人患便秘的风险增加了两倍。

心理因素也是可能病因。焦虑、抑郁，被认为会降低结肠的运输作用而导致便秘。

除了这些比较容易理解的因素，神经功能的障碍也可能对结肠的运动能力产生深远的影响。举个例子，当糖尿病导致的神经病变累及消化道神经时，就会导致肠道的“瘫痪”，肠道蠕动减缓，导致便秘。便秘还是患有神经性厌食症和贪食症的患者中最常见的问题之一。

2017年04月30日，长春，13岁男孩在减肥医院减肥，他体重最高有165公斤，身高一米五左右，决定减肥的他每天都受到了极大的折磨和痛苦，其中包括便秘，但他依旧努力减肥 / 视觉中国

俗话常说，“十男九痔”。但不管是痔疮还是便秘，患病率都是女性更高。

2001年对北京地区成年人慢性便秘的调查表明，男女患病率之比为1:4.59；2009年，有研究人员在北京就诊的慢性便秘患者进行调查，发现女性患者人数为男性的3.04倍，重度便秘患者中女性为男性的2.78倍。

2016年1月15日， 陕西西安。很多年轻人在路边匆匆吃早饭，既不卫生也不能保证营养，一会大口吃，一会小口吃，暴饮暴食，增加胃肠负担，时间久了会有长期便秘 / 视觉中国

便秘不仅男女有别，还南北有别。对全国6个城市(北京、上海、广州、成都、西安、沈阳)的老年人便秘情况的调查显示，北方地区患病率明显高于南方(17.5% vs 7.0%)。便秘的患病率还显示出城乡差别，农村患病率明显高于城市。

另外，喝水太少、年龄大、文化程度及社会经济地位低都是发生慢性便秘的危险因素。我们都知道超重肥胖有很多不良后果，不过，在便秘的问题上，反而是体型较瘦者更容易受害。

上面我们讨论到的，都只是功能性的便秘，除此之外，便秘还有更严重的器质性原因。比如，便秘可以是结肠癌、直肠癌的早期症状，因为肿瘤已经影响到了粪便的通行。

2017年8月10日，浙江衢州。68岁的老太因为无法正常排便求医，一检查发现直肠癌晚期 / 视觉中国

泻药：只是缓兵之计

没有人希望自己外表光鲜亮丽、背地一蹲厕所就是一小时。为了能够“茅塞顿开”，有人开始求助于泻药。

常见的天然草药里面，蓖麻籽油是大便软化剂；麸皮和车前草等植物纤维，能够增加粪便体积和吸收水分；而芦荟、番泻叶里面含有刺激性物质双醋苯啶，可以刺激大肠壁，引起其收缩和移动粪便。

虽然作用机制不同，但最终都能令大便更容易排出，这就让它们有了成为“药”的资本。

天然泻药在医书中的记录可以追溯到几千年前。而时至今日，干脆直接的泻药依然是治疗便秘的重要方法，即使它们通常都只是治标不治本。

事实上，至今便秘依然没有足够理想的治疗方案，在一项对5000名服用药物治疗便秘的患者的调研中，有近一半的人对治疗方案不满意。

2014年5月8日，湖北宜昌市民展示发改委低价药品清单中的西药开塞露 / 视觉中国

在便秘的病因一时找不到、无法解决的时候，就只能用通便的药物先解除症状，拯救肠道的紧急状况。但这样对症不治本的蛮撞手段，是没有办法让敏感复杂还脆弱的消化系统满意的。

对于许多慢性患者来说，此病可谓缠缠绵绵，不离不弃。长期使用或滥用通便药物，只会让情况越来越糟。在泻药的辅助下，肠道会渐渐失去蠕动功能，于是只要一停药便秘就会更严重，从而形成恶性循环。

根据国家食药总局南方医药经济研究所的数据，2012年～2016年，中国便秘用药的医院市场规模就由15.17亿元增长至28.4亿元，年均增长率达到16.9%。由于便秘是一种人们极易自我诊断、自我购买药物治疗的疾病，所以如果算上零售药房卖出的药物，这个数字可能还要翻一番。

2010年5月12日，南京一家药店里销售的减肥茶和保健品吸引消费者。不少减肥茶的本质就是泻药 / 视觉中国

我们与食物、食物与我们的关系是，我们不能光吃不出，吃下的东西总要排一点什么出去。

食物进入体内后，经过胃和小肠的消化，不能消化的部分进入结肠，结肠吸收水分和盐，部分物质也在结肠内的细菌作用下发酵，之后这些东西被排到直肠堆积。在排便系统运转正常的情况下，堆积到一定程度时直肠通知大脑，有了便意就顺畅地进行排便。

而如果消化系统不正常起来，想shi不能shi，后果就会相当严重。便秘会引起腹胀、呕吐等。

便秘还有心理作用，让人烦躁不安。《兽医科技杂志》曾经报道过一篇马骡因便秘而死的报告。在受调查的34匹不幸的动物中，便秘导致了阴囊疝、小肠扭转、大肠破裂、胃破裂之类各种稀奇古怪的死因。

2012年7月23日，大连，一名训导员在为一只便秘的导盲犬涂抹润滑剂治疗 / 视觉中国

尽管在人类中，这样屎到临头直接致死的案例很罕见，但危险总归是存在的。另外，老年便秘患者在马桶上过分用力时，还有可能导致脑出血意外。

吃香蕉还是吃药

便秘不仅是想拉却不能拉的伤痛，还是想说却不敢说的羞耻。

患便秘的人中，只有大约10%去看医生。这个病似乎如其名所示是一种让人羞愧的、秘而不宣的病，心理困扰是它的一大困扰，甚至还有研究表明，与父母同住的便秘者比起独居人士，承受到了更多的痛苦。

2011年7月27日，珠海市前山年近60岁的陈伯（化名）为了治疗便秘将牛奶瓶塞进肛门 / 视觉中国

除了泻药之外，吃香蕉是民间流传最广的治便秘方法，然而这个以形补形的方法却很值得怀疑。

首先，香蕉能治疗便秘的原理在于它含膳食纤维，但多数果蔬谷都含膳食纤维。香蕉不是果蔬中最富含的，一个中等大小香蕉含纤维3.1克，少于一个中等苹果；而且香蕉里含有会加重便秘的单宁，尤其没有成熟的香蕉。

此外，膳食纤维主要用于慢性功能性便秘，对其他复杂病因导致的便秘可能没有作用。膳食纤维的优点只是便宜，也相对安全，但即便是膳食纤维，也不是人人可用、万无一失的。

对便秘与腹泻交替的肠应激综合征病人来说，某些不溶于水的膳食纤维反而会加重病情。容易发酵的膳食纤维，则会产生气体导致腹痛、胀气。另外，太多膳食纤维对便秘还可能有反作用，一样要控制剂量。

一些食物膳食纤维含量：半杯麸（10克）、三个干无花果（10克）、1个大苹果或梨（5克）、1杯葡萄干麸（5克）、2个巴西坚果（2.5克）、23个杏仁（3.5克）、 1杯豌豆（16克）、1杯黑豆（15克）、1小份煮熟的西兰花（5克） / Unsplash

服用膳食纤维过多也会影响其他营养元素的吸收，20~30g/天是建议量。

从统计数据上看，三分之二的患者并不满意膳食纤维的通便效果。其他手段比如腹部按摩等的效果不佳，因此，想要治便秘，主要还是只能靠药物。

当然，目前市面上的各种通便药物本身不是完美的选择，尤其是某些天然草药，还含有明确的毒副作用。

如蓖麻油并不推荐使用，它直接作用于小肠，除非是小肠出问题导致的便秘才能使用。

番泻叶较为便宜，但它含有的导泻成分蒽醌长期服用时会导致结肠黑变，这种病症称为假性黑色素瘤。是否会导致肠道功能的恶化病变还有争议。

而各类润滑剂比如口服的矿物油可能导致脂质性肺炎，老人不推荐使用。

2015年06月09日，浙江省宁波市，斯洛文尼亚进口矿泉水，号称有治疗便秘等功效，75元一瓶。实际上多喝水就能部分缓解便秘 / 视觉中国

一些较安全的通便药是所谓的“化学药”，比如乳果糖、山梨糖醇、聚乙二醇等。它们的效果较为可靠，就是价格比较昂贵。

即使这样，随着人们对治疗效果要求的提高，如今在中国便秘用药医院市场中，化学药的市场份额已经由2012年的68.89%增长至2016年的72.59%，远高于中成药、天然药。

不过，效果再好，也不要贪杯哦。拉成水、拉太多次，像武侠小说中一样不成样子说明服用太多了。

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编辑 ? 邱小奕

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