一旦你也掌握了这个挑战，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所见，这种方法将帮助你一步一步地改变你的生活。唯一要考虑的重要事情是，一旦某个习惯形成，你必须对它进行仔细的检查。不要屈服于让你的“纪律卫士”失望的诱惑。如何加强自律？这里有一个关于如何加强自律的快速指南:提高你的压力承受水平。高度的压力会让你做出基于本能和短期满足的决定。
这可以通过锻炼和冥想来实现，下面将对此进行更多的阐述。沉思。冥想是增强意志力最有效的方法之一。它增加了自我意识、注意力、专注和注意力，让你做出更多有益的决定。消除干扰。通过消除诱惑和干扰，你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心翼翼地把这些东西从你的生活中移除。推迟不友好的行为。如果你想改掉一个坏习惯，简单地推迟活动会非常有效。
它会在一定程度上满足你的渴望，最终帮助你避免它。注意你吃的东西。如果你吃得不好，你更有可能注意力不集中。这表现为纪律意识减弱。改掉坏习惯。专注于识别和消除消极习惯。所需要的就是做出积极的决定来改变习惯。一旦做出决定，就付诸实践，并尽最大努力坚持下去。奖励你自己。想一想被训练可能带来的满足感。善待自己，因为从长远来看，这会帮助你保持动力。
制定计划。写下你打算如何在生活的哪个领域更加自律是最有益的。制定一个清晰的计划，概述完成目标所需的不同步骤。容忍情绪上的不适。我们屈服于诱惑的一个原因是我们试图避免痛苦。然而，在某些情况下，容忍一定程度的情绪不适对你梦想的缺乏是非常有益的。纪律要求你承受情绪上的不适。运用。有规律的锻炼被证明可以增强意志力。
众所周知，它还能显著提高你承受压力和痛苦的能力。建立强大的习惯。大多数习惯是在30天内形成的。这看起来可能是一段很长的时间，但是一旦某样东西变成了一种习惯，它就不再是一种锻炼它的努力。结论自律到底是什么？自我控制是一种精神力量，它允许你做任何必要的事情，即使你不喜欢它。它是抵抗各种诱惑的能力。自律的个人在很大程度上控制自己的行为和感受。
干货是什么意思？
互联网时代，很流行干货。我也给大家几点干货吧，请接招！1、偶尔干货一下可以，但需要系统搭建学习的框架和系统，否则，再多的干货对你可能也没有用，因为不能吸收；甚至你会不知道所措，陷入茫然，难以运用；2、太多的干货思维，是一种偷懒行为，还是要有自己的主见和想法，怎么有自己的主见呢，参考第一条；3、互联网时代，碎片化的学习，但一定先要有学习的系统，更离不开有选择的深度学习，有了基础的架构，任何偷懒行为或者干货思想也可以吸收到你的系统中，丰富你的知识系统；4、互联网时代，认知能力认知升级极为重要，所以，干货和深度学习需要互为补充；5、看经典，搭建系统，然后上升为自己的体验和经验，再不断的通过碎片化的干货吸收，丰富自己的知识系统，最后就可以创新和创造了。
