喝小米粥真能帮你养胃吗？
误区1：多喝各种粥类，好消化又养胃小米粥、南瓜粥、红薯粥等一直被奉为养胃佳品，特别是熬出米油的粥。但专家指出，粥和米油是能养胃，但并不是适合所有人。有呃逆、呕吐、反酸、嗳气症状的人，喝粥不但不养胃，反而可能养出胃病。误区2：五谷杂粮打成粉，更好消化五谷杂粮富含有人体难以消化的膳食纤维，对胃部有问题的人，并不是那么容易消化。
而且打成粉或者糊之后，等于跳过了口腔咀嚼、唾液淀粉酶的消化过程，更是加重了胃的负担。误区3：长期吃素，清肠又养胃蔬菜虽然比肉食容易消化，但是长期吃素可能会导致胃黏膜萎缩。而正常饮食时，肉类中的营养素，是可以帮助修复胃粘膜的。误区4：少吃多餐，最养胃正常情况下，自主神经调节人体进食，会根据每日三餐规律地分泌胃酸、胆汁来消化食物。
但如果一日多餐，食物会刺激消化道经常地分泌胃酸，造成胃酸分泌功能紊乱。所以，养胃不要盲目的想着“多吃什么”，因为引起每个人胃不适的原因不同，传说中的养胃招数未必真的适合你。所以，要有这样一种理念：养胃先别着急“多吃”什么，要多感受自己身体、学会做“减法”。所谓的做“减法”养胃，就是避免引起自己胃不舒服的食物或因素，比如冷饮、麻辣食物、暴饮暴食、吃饭太快等。
月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？
有益处，我是剖腹产，从出院就开始喝，我是从起来就开始煮一小锅，我用的保温锅，大约3～4碗吧，够一天喝的，煮的时候放点儿大枣，也是有助于身体恢复的。而且除了小米粥，我还喝了五红水，这个是月嫂告诉我的。五红水包含：赤小豆、大枣、红枸杞、花生、红糖。喝一周左右再把红糖跟红枸杞去掉。其他的三样可以接着喝。我就是这么喝的，我感觉我月子养的挺好的，希望对你有帮助。
