我能感觉到在这种情况下,一有动静就静不下心来,希望能集中精力做事,但是很容易分心,会受到周围环境的影响,让你很烦躁。特别希望有一些巧妙的方法能让人集中注意力。养成良好的阅读习惯,不仅可以提高自己的知识,还可以磨练自己的性格,让自己更有耐心,安心做好一件事。
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有一点动静就静不下心,有什么能让人专注的方法?
我能感觉的到在这种情况下,有点动静就静不下来心,希望能专注的做事情,可是自己却很容易分心,会被周围环境影响,这让你很烦恼,特别希望能有什么精囊妙计好的方法,可以让人专注。我想告诉你的是,你越抗拒什么,往往越抗拒不了,越想不受环境影响,往往注意力更加的集中在外部,而非你做的事情本身。哪怕环境非常安静,你可能会担心这种安静会不会被什么打破,你会一直担心万一一会有动静了,怎么办?注意力还是关注这些。
其实你不是不能专注的问题,你对于动静的警觉就很专注。任何动静可能都能被你察觉。所以你现在要做的不是找寻让你专注的方法,而是接受现实接受我就会受到环境的影响,就会分心,也不再寻找什么好的方法,不再抗拒,当你不再抗拒和排斥的时候,那股劲就放松了下来,当你紧绷的神经可以放松下来后,你对动静就没有那么高的灵敏度和警觉性。
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