减肥期间需要控制食物的热量摄入，那么有哪些无糖饮料推荐给喜欢喝的朋友呢？无糖饮料一般指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味饮料。无糖饮料无糖饮料使用代糖，添加了阿斯巴甜、甜蜜素、糖精安赛蜜K等甜味剂。目前，没有证据表明无糖饮料的使用与体重有任何直接关系。
不含甜味剂的无糖饮料有哪些？
1零度可口可乐的成分一般有碳酸水阿斯巴甜色素磷酸柠檬酸钠苯甲酸钠咖啡因等。在中国大陆的配方中，还有蔗糖素，没有白砂糖。2无糖苹果醋是将苹果发酵而成的苹果原醋兑以苹果汁蜂蜜双歧因子木糖醇及少量食品添加剂而成的健康碱性饮品。3黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受，黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点。
那些无糖饮料是怎么做到有甜味的？
他们用了阿斯巴甜。至于阿斯巴甜是什么，我就不复制给你了。就简单的跟你说一下吧。首先，这个东西呢，它对人体是有害的，但是要非常大的量才行。但是在每一瓶饮料当中，它的量都是非常小的，因为它非常的甜，它的甜度是葡萄糖的260多倍，你可以想象得到一瓶无糖饮料当中所加的量有多少了吧。另外，它主要的危害是对于那些患有苯丙酮酸尿的人的，这种患者不能喝，正常人的身体是可以分解这个阿斯巴甜的。
有些饮品的配料表里有糖，为什么却叫无糖饮料？
现在，很多人知道食用糖对身体的坏处，所以对于吃糖格外注意，市面上各种无糖饮料纷纷出现。但是这些无糖饮料真的不含糖，可以放心喝，并且热量少，更健康吗？答案是否定的。t一无糖饮料含特殊糖我们可以在饮料的配料表中看出，1 普通饮料普通饮料中含有蔗糖白砂糖果葡糖浆，或高果糖玉米糖浆等。2 无糖饮料无糖饮料采用的是代糖，加入了阿斯巴甜甜蜜素食用糖精安赛蜜之类的甜味剂。
二无糖饮料热量少可以畅饮？t虽然无糖饮料热量少，但不是说可以畅饮。原因是1 饮料中的甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望我们喝无糖饮料，因为人工甜味剂，舌头会感到甜味，会使身体处在准备接受和消化食物的备战状态，身体会感到饥饿，这样会对其它含糖食物或零食更感兴趣，比较容易多吃一小块饼干或蛋糕。2 容易肥胖根据实验表明，人工甜味剂能促发神经反应和神经调节，导致对甜食的渴望和饥饿感，容易摄入过多的食品而肥胖。
3 人工甜味剂过甜t正是由于人工甜味剂比常规的蔗糖要甜几十倍甚至数百倍，所以如果吃了甜味剂，就会对天然甜味的蔬菜水果失去兴趣，转而摄入更多的加入人工甜味剂的食品，形成恶性循环。所以，即使是无糖饮料，我们日常也要减少摄入，最好是多喝白开水。图片来自于网络写文不易，感谢点赞收藏或推荐给朋友，并关注，若有健康疑问请留言。
无糖饮料真的就健康吗？
首先，我们来了解一下，什么是无糖饮料。无糖饮料，一般指不含蔗糖葡萄糖麦芽糖果糖等的甜味饮料。它的甜味，由代糖品替代产生，如阿斯巴甜木糖醇麦芽糖醇。说白了，它其实是一种人工合成的调味料。 其中一种代糖品是营养有能量的，像木糖醇。 它代谢不需要胰岛素参加。但摄入太多，在体内的最终代谢产物还是葡萄糖，还是会升糖的。
另外一种代糖品是非营养性甜味剂，本身不是糖，代谢不产生糖也不产生能量。但照样不能多喝。因为，这类饮品在制作过程中产生焦糖化反应，会引入一些糖分在里面。这类似于面包的加工过程中要烤制，烤制后口感会更香，但烤制后在身体内升糖速度会更快些。 对于糖尿病患者来说，应当尽量避免饮用无糖饮料，在家自行泡茶，绿茶花茶乌龙茶等都是很好的选择。
最好的饮料其实是白开水。白开水进入人体后，能立即发挥代谢功能，调节体温，输送营养。减肥的人喝无糖饮料好吗？在这方面，曾经有过一个调查——美国研究人员对6000多人进行了7年的跟踪调查，发现经常喝无糖饮料的人更容易发胖。这是什么原因呢？据推测，甜味剂虽然没有能量，但其甜味可以干扰人的新陈代谢，增加人的食欲。
