苹果对人体有什么好处？苹果是一种重要的落叶果树，也是我国北方的主要果树。种植苹果不仅可以满足人们食用苹果的需要，而且可以增加农民的收入，在苹果主产区种植苹果是脱贫致富的重要手段。苹果是我们的常见水果。一，果实的主要成分：根据有关单位研究测定：每100g新鲜苹果食用部分含有：水分84.6g、蛋白质0.4g、脂肪0.5g、碳水化合物13.0g（包括淀粉0.34g、糖类11.2g、可滴定酸0.4g、果胶0.72g）、磷9.0mg、钾94mg、钙11.0mg、铁0.3mg、胡萝卜素0.08mg、硫胺素0.01mg、核黄素0.01mg、尼克酸0.1g、抗坏血酸4.2mg。
二，苹果对人体的好处：第一，食用苹果对维持人体的正常生理活动和身体健康具有良好的作用。第二，有辅助的食疗作用，比如水肿病人，多吃苹果可以补钾，并且能减少利尿药的副作用。第三，对于孕妇，多吃苹果可以调节体液中的水、盐和电解质平衡，防止酸中毒。苹果的果实色泽艳丽，肉质脆嫩多汁，水分含量高，味道酸甜可口，有芳香味，既可以鲜食，还可以加工果干、果脯、果酱、果汁、果酒、果醋等，深受人们喜爱，经久不衰。
饭后一个苹果，对身体都有什么好处？
感谢官方邀请，关注“野蔬”，希望每篇原创都能在物质、精神上给您带来财富和愉悦！饭后一个苹果，对身体都有什么好处？苹果含有咱们身体生长和生命持续不可缺少的很多物质。比如苹果酸、苹果胶、微量元素、各种矿物质、维生素、多种酶、纤维素和抗病毒的物质。还有人体代谢必须的糖、蛋白质和脂肪。不过，如果每天早上空腹吃1-2个苹果，午饭前喝一杯苹果原汁，2-3天后可以排出人体大部分毒素和废物。
多吃苹果，还能增进记忆，提高智力。苹果能“益心气”、“悦心”。大家知道，人脑的思维和智力，跟心有关系。常吃苹果能改善心气虚弱、心血不足，所以说有“益智”作用，被人们称为“智慧果”，是实至名归。苹果还含有较多的锌。锌是人体很多酶的重要组成部分。通过其他元素一道，形成核酸和蛋白质。这都是提高智力不可或缺的营养成分。
如果缺少锌，大脑皮层边缘的海马区会发育不良，影响记忆力。如果孕妇缺锌，会造成胎儿中枢神经畸形。此外，苹果还有宁神安眠作用，消除人的压抑情绪。延伸阅读：过老或者过多的果蔬，可以做成果醋或者果蔬酒，丰富饮食营养，增添生活乐趣，还节能环保。小伙伴们闲暇之余不妨一试。（来源：蔬书会）3月11-17日读者福利：《自制天然果汁果酱果醋 》（pdf）。
农民种植的苹果多汁可口，苹果里都含有哪些营养成分、对人体有益的微量元素？
其实我就喜欢吃苹果，尽管现在苹果的价格很贵，贵到吃苹果都成为一种炫富方式了。但还是偶尔买点吃。苹果果肉除了汁多可口好吃外，还有就是果实中还有非常丰富的营养物质及微量元素，对人体非常有好处。很多时候我们都称苹果为水果之王。苹果中含有糖类、酸类、果胶物质以及芳香醇类。除此之外，苹果中含有维生素C及钙、磷、钾、铁等微量元素。
经常吃苹果的人看上去都比较的健康，面色比较好。苹果种含有一种叫做”苹果酚”的物质。它极易在水中溶解、被人体所吸收。苹果酚具有抗氧化的作用，可保持食物的新鲜；苹果酚可以抑制活性氧的发生，预防它引起的各种疾病；苹果酚能够抑制血压上升，预防高血压。对于大多数人食用苹果来说，最重要的理由是苹果中含有十分丰富的维生素C。
维生素C被称为心血管的保护神、心脏病患者的健康守护。 而我们常人平日多吃苹果?，多多补充维C，就可以一定程度上预防这些病的发生。从新鲜的水果中直接摄入维C比口服药物更为有效，如果每天吃一个红富士，就可以补充身体所需的大部分的维生素C。对于身体各项机能的正常运转起到很好的调节作用。此外，苹果中还含有维生素H，它具有防止白发、脱发、保持皮肤健康的作用，同时，维生素H是合成维生素C的重要物质。
