不要把高考想象的那么可怕，和平时考试是一样的。高三学习阶段转眼间即将过去，紧张的高考即将到来。心里觉得特别害怕。因为高考，我长大了，变得更懂事了。我不会再做了，因为负担重，责任大，困难多，害怕还在外面等着的父母。
高四了，心里很害怕高考，该怎么办？
高中的学习阶段，转眼之间就要过去，即将迎来紧张的高考，心里感到特别害怕。其实，不要把高考想象得那么可怕，高考跟平时考试是一样的。只要你从战略上藐视敌人，从战术上重视敌人。在这段时间里，对各学科做一次全面的扫描，找岀薄弱环节，有计划，有重点地复习，再以轻松自信的心情进入考场，相信胜利一定属于你。因为，很久得久以前，你就认识了一个字学，也许你读懂了它真正的含义，我相信你读懂了，所以你已经学会争取胜利。
快高考了，孩子有点焦虑抑郁，害怕考试作为家长的我们如何能陪伴孩子顺利渡过高考？
01 主观上的认识 精神上的调节1正确看待无需视考试为负担，它只是找差距的工具。人生比高考更严峻的考试比比皆是，成败得失很正常。只要你平时努力了，不留遗憾就行。只要你能正视它，以正常心态尽力去享受攻克这座堡垒的过程。不管考的怎么样，你永远是第一，无可取代。放下包袱轻装上阵，就能平稳走好这条路。2精神调节时常和孩子一起，合理憧憬未来。
考完以后，不论怎样，先去外面放开玩一通。适度地对考试结束后的旅游和上大学后的景象有些兴奋和憧憬，努力把孩子的精神调节到最佳状态。02 焦虑的缓解1良好的心态之重要临近高考，每个考生基础知识分数基本稳定。在最后的关键时刻，就看谁的心态好。心态平稳与非平稳之间，能有近五十分只差。所以，良好的心态，是取得高分的很重要的因素。
2对策严重的高考前焦虑抑郁，寻求心理疏导环节。轻微的，可以家庭自行调整。家长的情绪在整个高三阶段，必须始终保持稳定和平和，特别是临近高考日期更是如此。不要让孩子明显能够感受到父母的变化。如果关心的异常增多，会让他们感到烦躁。父母们也不要不断地找各种学习方法之类的文章，以防止让孩子感到不安。在临近高考时，饮食按照正常饮食去做，不能有太大变化，否则让孩产生了一种恐慌情绪。
氛围一定保持以前的状态，少在孩子面前探讨分数和考试报考等事情。更不要比较别人家的孩子。总之，家长的情绪真正稳定了，才能给孩子一个相对安稳的心理考试环境。03 家长为孩子减压，让孩子保持适度兴奋1切勿再给孩子任何压力。不能不切实际地要求考上什么大学，把孩子与其他家厉害的孩子作比较，甚至举例说谁家的孩子怎么怎么样。
这些说法只会白白让孩子增加心理压力。2三不要让孩子太兴奋，过多地幻想考试后的旅游和玩乐，特别是过多地玩游戏，影响睡眠。3如果孩子由于焦虑已经开始失眠，一定要找专门的医生调理，不能连续很多天失眠，否则就很难治了，肯定影响考试成绩。3让孩子每天坚持运动和听音乐，每天有一个自信的信心。运动是最能够释放情绪和环节情绪的最直接的方式结束语总的来说，父母自己应先管理和调整好情绪，用自身的从容淡定乐观去感染孩子，然后再寻求正确的方法，去帮助孩子缓解压力和焦虑，陪伴孩子顺利度过高考！我是@圩鑫法务 欢迎与您一同关注教育，关爱孩子的健康成长！。
高考快到了，我很紧张，压力很大，很害怕怎么办？
这位同学，你提出了一个普遍性的问题。因为每个即将高考的人都有这种感觉，感觉压力很大。这很正常。不要过于担心和紧张，更不要害怕。只要你注意，回头看看高考大军。从你的位置来看，肯定是前无首后无尾。每个人都是在学校和老师的帮助下，按照路标蹒跚前行，承载着个人老师、家长、亲友、社会的期望。
