当你吃的蛋白质比你的身体需要建立和修复自己或消耗能量更多的时候，蛋白质就会转化为体脂。正确摄取蛋白质的建议是，你只需要每磅体重摄取1.0-1.5克蛋白质。每天都要给你的身体提供源源不断的蛋白质，所以每顿饭一定要摄入某种形式的蛋白质，但一定要适量。摄入蛋白质的重要时间是在锻炼之后，是身体合成蛋白的最好时候，将蛋白质很快地运送到肌肉中进行修复。
相对论质增效应解释的是单一运动体，但它对单体内又相对静止的物体（如有机分子），能解释一下吗？
（其中m为物体质量，m0为物体静质量，Ⅴ为物体运动速度，C为光速。）相对论的质增效应公式说的是物体的动质量，不是物体的静质量。静质量就是物体相对（地球）静止时的质量，是与物体同一参考系中的观察者测量的质量。比如说你描述中说的，相对于地球的亚光速飞船上的一根1厘米长头发，在相对头发静止的飞船里测量的头发质量就是头发的静质量。
动质量是什么呢？在地球这个参考系的观察者测得的这根头发质量就是这根头发的动质量。所谓静质量和动质量是在不同参考系的不同观察结果，应该说都对。说白了质量是相对的，静质量不具有任何优越性。相对于地球来说，飞船上的这根头发确实变短了，质量确实增加了（至于你说的头发质增则长度体积增加了，这是不可能的，质量增加不代表长度增加，运动物体质量增加恰恰是伴随着长度收缩，质增和尺缩是一回儿事，不能当成两回事来说）；但对于飞船来说，这根头发的质量、长度和从地球出发时相比没有任何变化。
这没有变化，从哪来的有机分子增长？你说的“质增”、“尺缩”和“不变”是不同参考系的不同观察结果和效应，不是物体在物理上、化学上有了什么变化，这种效应与物体的材料无关。飞船飞飞停停，头发静质量体积也不会积累增大。当它飞的时候，在地面看来质量增加，尺寸变短，但当它停下来时，在地面看来质量又减小到静止质量，尺寸又变回原来。
而对于飞船来讲，不管是飞还是停，头发的质量和尺寸一直不变。还是那句话：不变，哪来的有机分子的生长？飞飞停停，有机分子压根没有生长。换句话说，在地面看来的质量增加和尺寸缩小效应，在飞船看来一点也没有，它觉不出自己变重了，当然不只是觉不出，而是在物理上化学上实际上就是没变重。最后一句话：质量的相对性并不是表现在物质的物理和化学组成成分的变化。
