高考学生天天学习太累，父母也帮不上什么忙，只好从吃开始，给孩子加油。结论总之，家长要做好参加高考学生的后勤保障工作。高考/中考对每个学生来说都很重要。高考备考期间，除了考生竭尽全力，我们的家长也会下大力气为孩子准备各种营养餐和营养品。
高考，吃什么早餐最好？
谢邀请。高考主要是心里紧张，面对自己人生的一个重大飞跃。吃什么早餐好呢?我建议吃你最喜欢的食物，此时此刻你最想吃的东西，也许有些食物不适合做早餐，可是在这个关键时刻也不需要遵循常理，因为人生是自己的，以后得选择也是你自己做决定。我以前也参加过高考，高考前一天晚上，基本处于失眠状态，在焦虑的同时我很想让自己冷静，可是我害怕会考不好。
到了早上，我吃着稀饭跟包子索然无味，这个时候特想吃我高中旁边的面条。我看看时间，时间充足，特意打了一个地20分钟感到这个小店，吃上了我喜欢吃的面条，临走前老板没要钱，说请你吃，高考顺利。也许心情不一样了，上了考场也轻松了不少。也许这是一件微不足道的事，可是在我人生中却起到了很重要的日子，轻松愉悦的心情，才会给你带来不一样的结果。
高三学生需要补充什么营养？高考临近，家长是否做好后勤保障？
文/圩鑫法务图/网络离高考的日子越来越近了，在此期间学生们复习任务繁重，大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗多，因此，安排好这个阶段的营养饮食，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。结合自己以前对自家孩子的考前营养搭配情况，建议以下几点。01 以增强记忆力为核心的营养搭配人体在正常情况下，血液呈碱性。
当用脑过度或者体力消耗大的时候，血液呈弱酸性，所以，若长期偏好吃酸性食物会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。含磷氯硫的食物都属于酸性食物，比如大米，面粉，鱼肉，鸭蛋，花生糖，白糖等，常常食用会使血液酸化反之，含有钠钙镁的食物则属于碱性食物。海带所含碱性最大，所以可以多吃海带。
另外，一些干果类，如腰果胡桃及芽菜类等，都含有丰富的蛋白质脂肪维生素AE和矿物质钙磷铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。02 注重对蛋白质和其他矿物质的补充的营养搭配考试前应多吃些主食，还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，比如葡萄，草莓等等。如果食欲过差，可以适当废弃的多维葡萄糖，要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。
平时学生每日需要蛋白质7080克复习，考试期间可适当增加一些蛋白质，以动物性食品，比如奶蛋鱼肉中的蛋白质维加大豆蛋白也是优质蛋白，脂肪中含有磷脂和胆固醇，磷脂，有卵磷脂和脑磷脂均是大脑记忆功能必须的物质，适当摄取脂肪可增强记忆力。03 家长要着力做好考生的后勤保障工作在孩子的饮食结构上面，仍然要保持着早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃巧的健康理念。
1合理的早餐可以给大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习状态非常必要。早餐应多摄入一些补脑食物，比如鱼类豆制品瘦肉鸡蛋牛奶以及新鲜蔬菜瓜果等，少吃肥肉油炸食品等等。同时，要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。2午餐要多摄入肉类，鸡蛋，豆腐等食品，防止暴食暴饮。吃得过饱，使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。
用150克至200克主食，34份菜荤素搭配一份汤水果适量等，就是一种很好的午餐。3晚餐方面，应注意饮食的色香味形搭配，同时配以开胃菜也引起食欲。安排好上述一日三餐之后，可在上午加一次餐，添加牛奶绿豆汤西瓜及其他水果。等晚上睡前，可加餐牛奶酸奶或者是稀饭等等。结束语总之，对参加高考的学生来说，家长应该做好后勤保障工作。
高三了，吃什么能补脑？
