所谓关心则乱。面对高考，家长可能比学生更紧张。为了让孩子更好的应对高考，也是心理上的自我安慰，所以想到了服用保健品。我个人不建议高考前吃保健品。吃保健品要因人而异。根据自己的实际情况选择合适的保健品，切不可随意服用任何补品。这个其实很难做到，要在医生的指导下进行。
吃保健品可以有助于高考吗？
以我个人的角度来说，不建议高考前吃保健品。因为在我的印象中中国的保健品的定位什么模糊，我总感觉吃保健品没什么用，吃不坏人，又不知道能不能真正起到作用。很多保健品在宣传的时候都会冠以抗疲劳，提高免疫力，增强记忆力，补充维生素，安神补脑的功效。特别是到了中考高考的时候，更是铺天盖地的大肆宣传，但是真正起到作用和效果的又有多少呢。
我觉得在中国，并没有真正意义的保健品。顾名思义，保健品，就是保持健康的食品，只要不损害身体，保持身体健健康康，即使起不到诸多作用，它也是保健品。它的名称其实就含糊了很多信息。其实，很多时候都是家长病急乱投医。所谓关心则乱，面对高考，家长可能比学生还要紧张，为了让孩子更好的应对高考，也是心理的自我安慰，才想到要吃保健品。
保健品的功效，通过平时的膳食调整机油可以达到了。比如要多吃高蛋白食物，女生可以多吃点含铁食品，来补充矿物质，多吃水果蔬菜补充维生素。这些效果比吃保健品更好。吃保健品补品也要因人而异，根据自己的实际情况选择合适的保健品，切不可随意进补，这其实很难做到，所以要在医生的指导下进行。最后，市场上假的保健品太多，如果真的买到假的保健品，那影响就太大了。
高考期间饮食，吃什么比较营养健康？
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配。一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类杂豆薯类等富含糖类碳水化合物，经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量。在紧张的备考考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量。
推荐量是每餐100150克干重，即23两。建议考生尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐，因为喝粥不但降低主食摄入量，而且消化快，不利于维持血液葡萄糖的长时间供应。二，血糖要稳定，主食掺粗粮。对考生而言，血糖稳定尤其关键。粗粮能使血糖升高更缓慢更持久更平稳。平时多吃粗粮好处很多，其主要提供淀粉蛋白质膳食纤维和B族维生素。
考时保持稳定血糖，也有助于稳定发挥。具体选择上，红豆饭杂豆饭黑米饭燕麦米粉都可以。三，餐餐高蛋白，提供持久葡萄糖供应高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄糖，但能使大脑得到稳定持久的葡萄糖供应。因此，考生要餐餐有一两种高蛋白食物，可以是鱼肉蛋奶大豆等。奶类每天250克鸡蛋每天1个鱼虾类每天100克肉类每天50100克。
豆腐豆腐干等大豆制品。比方早餐，如果只吃面包饼干馒头花卷豆包米粥面条等粮食类食物，血糖浓度会很快下降，孩子很快会饿。加上牛奶酸奶鸡蛋咸鸭蛋豆浆火腿肉类等富含蛋白质和脂肪的食物，后劲才足。 适当低脂，不腻不犯困吃高蛋白食物，还要选择脂肪含量低的，比如低脂牛奶虾鸡蛋清精瘦肉瘦牛肉鸡脯肉等。
有家长觉得肥肉耐饿，让考生多吃。但高脂肪食物更是难消化，会增加胃肠消化负担，影响餐后大脑血液供应，表现很明显，就是犯困，影响考场发挥。因此选肉，要避免选排骨烤肉红烧肉肥牛肥羊鸭肉鹅肉等高脂肪肉品。 蔬菜水果挑喜欢的吃就可。 不要突然改变最后考时这几天，还是以考生爱吃，安全，易消化，不干扰大脑状态，而不用考虑营养补充或缺乏。
毕竟短短三天不会因为营养问题影响身体健康。也不要做太多调整。比如，如果考生从来不喝牛奶，不爱吃粗粮蔬菜，这几天就不用吃了，否则可能会引起胀气，得不偿失。出去吃饭安全是第一位的。很多考生没有条件回家吃饭，选择学校提供的营养午餐。至少卫生和营养基本有保障。最好不要吃路边营养不良的餐馆，或者在超市买一些面包、火腿肠之类的包装食品充饥。其次，如果因为卫生问题拉肚子，影响就更大了。
