水果是最不靠谱的减肥方式，因为所有的水果都含糖。学生减肥有点难，因为平时吃食堂。他们可以选择一些健康的食材，少吃油炸食品，吃饭时控制量，荤素搭配，少吃高油、高糖、高脂肪的食物，晚餐尽量不喝饮料、奶茶、苹果。最好喝点牛奶，吃点西红柿或者圣女果。
女高中生要减肥晚餐可以只吃苹果吗，不行的话应该吃啥减肥？
水果减肥是最不靠谱的，因为所有的水果都含糖，学生减肥有点困难，因为平时大概都是吃食堂，但是可以选择一些健康的食材，少吃油炸的，吃东西的时候控制好量，荤素搭配，少吃高油，高糖高脂，的食物，尽量不喝饮料，奶茶，晚餐吃苹果，还不如喝点牛奶，吃点西红柿之类的，或者圣女果，这样比较低卡，长期坚持下来肯定也有作用，但是也不能说只靠晚餐减肥，早上跟中午摄入的量也要控制好，因为每天你的基础代谢是死的，不要摄入的太超标，。
高中女学生减肥吃什么比较好？有哪些早、中、晚饭食谱可以分享？
即使是女高中生，身高年龄不同，体重也有非常非常大的差异。你不能仅仅因为你的社会地位而决定你吃的食物量。最好能提供真实的年龄，身高，体重。这样方便帮助做体重判断。很多上学的女生本身并不胖，但是因为周围人的影响和社会环境的影响，她们已经想尽办法减肥了。在他们成长的过程中，他们没有让自己吃好。最后，我让自己看起来像一个干瘪的萝卜。
