中高考时间未调整，每年中考高考是什么时候

1，每年中考高考是什么时候

普通高考是6月7日，6月8日，寓意“录取吧”；单招考试一般在4-5月份，根据不同学校情况确定。中考一般集中在6月中下旬，不同的地方不一样

高考是6月7、8、9三天中考是6月17、18、19号三天吧。中考每个地方都不一样

每个省的中考时间是不一样的，我们河北是六月二十一二十二号，高考是六月七八号

6月10号

高考是全国统一的6月的7，8，9三天，中考可能是按照以省为统一的时间。

6.7-6.8

每年中考高考是什么时候

2，距离中考和高考还有多少天

1、2019年中考时间一般都是安排在6月中下旬，但每个地区中考时间不是统一的。2、以2019年中考时间为6月20日为例，现在距离2019年中考还有840天。

中考，即“中招考试”，是由省级考试院（考试局）、市级教科院（教科所）或者区级教研室命题的，因此不同的省份时间安排不一样，不过基本上集中在6月20日到6月30日之间，所以今天距离中考还有73天到83天。而高考是由教育部统一组织调度，教育部或实行自主命题的省级考试院（考试局）命题的，定于6月7日、6月8日考试。所以今天距离高考还有60天！！！加油哦！！！希望对您能有帮助，谢谢！！！

6.23

距离中考和高考还有多少天

3，每年的中考时间都是不会变的吗

每年的中考时间都是会变的，每年6月、7月（各地不完全相同），但同一个地方每年的时间前后间隔不会太远，也就那么三五天。　　中考，即“中招考试”，全称为“初中学业考试和高中阶段学校招生考试”。中考前一般都有3次或4次模拟考试。中考由省级考试院（考试局）、市级教科院（教科所）或者区级教研室命题。　　如何实现中考目标，从心理学角度讲有3个要素：　　一是知识的贮存和能力层次；　　二是心理状态的调节；　　三是应试策略的把握。　　如何迅速地、科学地把握这3个环节是十分重要的。

中考基本上在七月初. 但是时间是没有固定的.

每年高考时间全国统一不变；但每年中考时间并不统一，因为试卷不同，不同的地域中考时间会稍有前后差别；就算同一地域，年份不同，中考时间也并一定相同呢，但前后间隔不会太远，也就那么三五几天。

每年的中考时间都是不会变的吗

4，全国中考时间统一吗

没有比如山西的基本都在6.20-22而山东的则在6月12日就开始了不同地区没有同意的规定的因为中考题是各省市自己命题，所以不需要统一时间

不是，几本不在同一时间上海 6月18日至6月19日河北 6月21日至6月22日北京 6月24日至6月26日天津 6月25日至6月26日吉林 6月27日至6月29日

全国中考不统一的，这个是按不同省份定的(⊙o⊙)哦你好，有些地方一样，但是绝大多数的中考时间都是不一样的(⊙o⊙)哦

不一样，基本上从6月初到6月底这个时间段；全国的中考时间不是一样的。由于地理、文化差异,还有当地的政策不一样,所以中考的自主权已下放到各地市。因此中考的时间由各地市自行决定。

不统一的按省规定的比如上海 6月18日至6月19日河北 6月21日至6月22日北京 6月24日至6月26日天津 6月25日至6月26日吉林 6月27日至6月29日

5，高考考试时间是固定的吗

固定的，6月7号、8号，意思就是录取吧

一般情况下就是6 7 8 规矩是人定的，不是固定的！

从教育部考试中心获悉，2008年全国成人高等学校招生统一考试将于10月11日、12日举行。目前成人高考主要采取脱产、业余（包括半脱产、夜大学）和函授3种形式进行高等学历教育，其中脱产最短学习年限为专科升本科2年、高中起点本科4年、高中起点专科2年半；业余和函授最短学习年限为专科升本科2年半、高中起点本科5年、高中起点专科2年半。根据考生报考的不同选择，成人高考的学习层次也分为3种，分别是高中起点升本科、高中起点升专科和专科起点升本科。按教育部要求，具备高中毕业文化程度的考生，可选择高中起点升本科、高中起点升专科两种学习层次；报考专科起点升本科层次的考生，要已取得经教育部审定核准的国民教育系列高校、高等教育自学考试机构颁发的专科毕业证或以上证书。据悉，虽然2008年成人高考全国统考时间已确定，但各地的具体报名时间尚未确定。根据以往情况，北京市的报名一般于8月在北京教育考试院网站进行。数学政治英语应该还好。不是很难

肯定是啊这么郑重的事

是的。第一、高考每年都是六月七八九三天（有的省九号不安排考试）；第二、就目前来讲，高考时间没有变化过。第三、以前高考都是在7月份考，自从调整到六月后，就没有再发生过变化。

是的。第一、高考每年都是六月七八九三天（有的省九号不安排考试）；

6，2020年高考时间改为4天了吗

2020年北京高考时间变为4天。高考时间安排2020年高考时间，共计4天。6月7日和8日统一高考，考试科目为语文、数学、外语3门科目，每科满分150分；6月9日和10日高中学业水平等级性考试，考试科目为思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门，考生自主选择3门。扩展资料：招生录取模式北京市2020年普通高等学校招生录取分为本科、高职(专科)两个阶段。参加本科招生录取的考生总成绩由3门统一高考成绩和考生选考的3门普通高中学业水平等级性考试成绩构成，总成绩满分值为750分。本科阶段的志愿填报与录取投档采用院校专业组方式。一所院校可设置一个或多个院校专业组，每个院校专业组内可包含多个专业。同一院校专业组内各专业的选考科目要求相同。本科普通批实行平行志愿，设置30个志愿。高职(专科)阶段采用“统考+合格性学业水平考试”招生模式，专科录取总成绩由语文、数学、外语3门统一高考成绩组成。招生高校根据各专业培养需求从普通高中学业水平合格性考试科目中选定2门作为资格要求，考生相应学业水平考试科目成绩合格方能投档。专科普通批设置20个平行志愿，每个志愿设置1所院校1个志愿。参考资料来源：人民网-2020北京新高考方案出炉高考时间改为4天

会的已经确定延期一个月了

北京考试院公布：2020年高考具体时间：6月7日-10日！后两天最多每天考三门，由于高考改革会有差异，建议关注微校通云平台，招考资讯第一时间发布，志愿填报专业平台！

有时间你要看具体是哪一个，省的按照现在的很多就办法的话，仍然还是两天，然后再加一些小语种的考试而已

北京、天津、山东、海南已于2017年启动新高考改革，2020年起开始正式执行。至于2020年高考的具体时间，除海南省已发布通知外，其余3省市目前尚未确定。至于还未正式执行新高考的其余各省市，高考时间预计和往年相同，为6月7-9日。

算算看，6月还有9天，下半年是184天，2019年1月是31天，所以累加起来 9+184+31=224天。

7，山东省中考高考时间分别在什么时候

据济南市教育局发布的《济南市2015年初中学生毕业评价及学业水平考试实施意见》，获悉：　　(一)考试形式　　初中学业水平考试按照“学完即考”的原则，初二年级学业水平考试科目为生物、地理;初三年级学业水平考试(中考)科目为语文、数学、英语、物理、化学、思想品德、历史、体育、信息技术。其中，文化课学科采取闭卷考试方式，物理与化学、思想品德与历史分别采用同场合卷方式进行考试;信息技术学科采取上机操作的方法进行考试;体育学科采取现场测试的方法进行考试。　　(二)考试时间　　初三年级学业水平考试(中考)考试时间安排在6月11日至13日;初二年级学业水平考试时间安排在6月14日。　　具体安排如下：年级时间上午下午初三年级 6月11日 9:00-11:00语文 3:00-5:00物理、化学 6月12日 9:00-11:00数学 3:00-5:00思想品德、历史 6月13日 9:00-11:00英语（含听力测试）初二年级（含补考考生） 6月14日 9:00-10:00 生物 10:30-11:30地理　　信息技术课考试时间：　　(一)考点设置　　全市共计设置22个考点。　　(二)考试时间、报名办法　　考试时间：2015年3月28日---2015年4 月26日。考生在3月11日起可向学校提出考试请求，由学校汇总考生报名表于3月12日前上报到县(市)区教育科， 3月13日前县(市)区教育科将所属各校报名数据审核无误后上传至市教育局基础教育处。　　3月13日至3月20日，各县(市)区教育科和电教站按照经市教育局复核无误的考生数据，打印考生准考证。同时，各考点按市电教馆统一安排进行考场编排。　　3月22日前各考点学校将考场编排表及考场安排汇总上报至市电教馆，经统一检查核对后，由市教育局打印并下发考试通知单。　　体育考试时间：　　今年初中体育学考时间为4月16日至4月25日(周日休息)。4月28日至4月30日，统一进行耐久跑测试，由各县(市)区教育局负责组织、考生所在初中学校具体实施。如天气特殊调整时间将另行通知。　　(三)考点设置　　初中学业水平考试考点设置及考试组织由市教育局统一负责组织。其中，初二年级学业水平考试考点设置在考生原初中学校，采取监考教师区域间轮换的监考方式;初三年级学业水平考试(中考)由市教育局组织高中阶段学校实施。考试具体安排详见《济南市初中学生学业水平考试工作手册》。

考生的文化课统考成绩于6月25日前公布。

高考6月7日上午9：00至11：30语文下午3：00至5：00数学 6月8日上午9：00至11：30文科综合理科综合下午3：00至5：00外语 6月9日上午9：00至11：00基本能力测试中考就不一定了各个地方各个学校不同一般都是在高考之后几天之内

中考6月12日高考6月7-9日

中考时间各地市不同，但肯定的是在高考以后，大约都在六月中旬左右，高考时间则是在六月的七八九号，三天，九号上午就结束了

8，2019年生物地理中考时间几号

各省 2019年中考时间安排西藏 6月20日至6月22日海南 6月25日至6月27日贵州 6月21日至6月23日河北 6月21日至6月22日云南 6月28日至7月2日陕西 7月4日-5日福建 6月22日-24日上海 6月15日至6月16日北京 6月24日至6月26日江西 6月17日至6月19日广东 6月20日-6月22日广州 6月21日-6月23日中山 6月21日-6月22日佛山 6月20日-6月22日深圳 6月22日-6月23日青岛 6月11日-6月14日日照 6月11日-6月13日威海 6月12日至14日济南 6月11日-13日临沂 6月14日-16日东营 6月10日-6月13日兰州 6月16日-6月19日遂宁 6月12日-14日眉山 6月12日-14日成都 6月13日-14日岳阳 6月18日-6月19日衡阳 6月16日-6月18日长沙 6月16日-6月18日邵阳 6月18日-20日株洲 6月16日-6月18日温州 6月15日-6月16日宁波 6月14日-6月15日义乌 6月11日-6月12日绍兴 6月15日-6月17日湖州 6月15日-6月16日杭州 6月18日-6月19日镇江 6月17日-19日宿迁 6月15日-17日泰州 6月15日-6月17日西宁 6月21日-6月23日武汉 6月20日-6月21日襄阳 6月20日-6月22日黄石 6月20日-6月22日宜昌 6月20日-6月21日中考前应该注意哪些问题1. 做好中考前的准备中考的时间近在咫尺，考生在考前一定要做好自己知识上的储备，首先能保证自己有充足的知识能力，才能确保在考试的时候的节奏;2. 答题期间注意的事项考试中答题第一科是非常重要的，第一科考试一定要给自己一个好的考试状态，这样才能确保自己在接下来的中考几科中保持一个良好的答题状态，自己的心态一定要稳固。3. 考前饮食一定要调整中考期间不建议吃的太油腻的食物，建议荤素搭配，可以多吃点补脑的食物尽量少吃一些油腻的食物。

2019年生物地理中考。直接是几号？应该是六月23，24。

根据《葫芦岛市初中新课程改革年级升学考试方案》（葫教通字〔2004〕19号）要求，2013年继续对全市初中二年级学生进行生物、地理学科统一结业考试，考试成绩有效期三年（从考试当年算起），并按卷面得分的50%计入该考生中考成绩。具体事宜安排如下：一、考试范围《课程标准》所规定的要求和正常教学计划所学内容。二、命题方式全部采用单项选择的命题方式。生物、地理每科45个题目，满分90分；健康常识学科10个题目，满分10分。生物、地理、健康常识合为一张试卷，满分为100分。三、考试时间 2013年6月14日上午9：00—10：40 四、报名工作兴城、绥中、建昌三个县（市）考试报名工作自行安排；连山、龙港、南票、杨家杖子四区、学院附属中学和觉华岛联合学校考试报名工作由市教育局统一组织。2013年市直考区报名工作仍采用电子数据报送方式，报名使用《葫芦岛市中考报名管理系统》。报名程序： 1.各初中录入报名信息，并报区教育局（办）审核。 2.区教育局（办）负责本区内各初中考生人数的统计工作，并将各初中报名人数及考试费一并报市教育局。 3.各初中在区教育局（办）审核后，在规定的时间内到市教育局报考生信息。考生信息包括：数据文件、报名确认表、2013年中考生参加初二生地考试报名审核表。市直考区报名工作于5月6日开始，报名工作日程及报名次序安排见附件1。五、阅卷方式阅卷工作统一在各县（市）教育行政部门领导下进行，方式为读卡机读卡阅卷，各考区成绩自行管理。六、收费标准收费标准为10元/生。费用来源按《关于深化农村义务教育经费保障机制改革有关问题的通知》（葫政发〔2007〕17号）文件执行。七、其它事宜 1.2013年外省市转入葫芦岛市准备参加2013年中考的考生，除参加中考统一考试外还要参加2013年初中二年级生物、地理统一结业考试，考试成绩按卷面得分的50%计入该考生2013年中考成绩。 2. 认真执行《关于进一步规范全市普通高中招生考试管理工作的通知》（葫教通字[2010]70号），促进义务教育学校的均衡发展，初二生物、地理统一结业考试后，原则上不准转（休）学。考区内因特殊情况确需转学的考生，学籍不转出，中考要回到原来学校报名并参加考试。考区之间确需转学的，中考需重新参加所在考区当年的初二生物、地理统一结业考试；凡初二生物、地理统一结业考试后未在学籍所在学校就读的考生和初二生物、地理统一结业考试后外省市县（市）新转入的考生，不得作为学籍所在学校省级示范性普通高中统招公费生定向录取对象。葫芦岛市教育局

9，高考前调节生物钟的问题

现在还来得及！！！从现在开始晚上按时睡觉，早上不要起太早。一定要保持早上九点到十二点有精神。还有下午考试的时间按段。这个时间可以看一些自己喜欢的科目书籍。不要在这个时间里睡觉，及时困得不行了也不要睡，出去玩都行。坚持下来很快就会有效果了。祝你考试顺利！！

快速有效的调整生物钟的方法如下：根据自己的情况制定严格的生活作息时间，使自己起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对比较固定，逐步形成有利于高考的生理节律与心理节律。制定固定的适合自己情况又适合高考考试时间的作息，确保高考调节好生物钟。在自我备考期间复习时间不宜过多，否则容易产生紧张感、疲劳感、厌烦感，影响复习效率和心态。复习时间过少，容易产生松懈感，缺乏适当的紧张度，也影响建立高考的生理节律和心理节律。在复习时间上，上午9时至11时半，下午3时至5时半这段高考的时间内一定要聚精会神，全力以赴地去进行复习。要在生理上把这个时间看成是高考，每天在这个时间内学习，看书，做卷子都看成是高考，特别是做卷子时更应以高考的心态来对待。它不仅有助于调动考生的观察力，记忆力，思维力，从而使提高效率，而且有助于建立高考的生理节律和心理节律，在这个时间内大脑活跃，思维敏捷，精力充沛，学习效率高。在调节生物钟时间时，学会休息就是学会保持高考期实践钟节律的建立。在这个时间，不要用过多的时间去备考，搞得头昏脑涨，也不利于高考时间内学习效率的提高。要根据自己的情况每天在固定时间内散散步，心态好，效率高，又要确保在休息时间内尽情的放松，尽情的休息。使大脑得到充分的调节。

造成失眠有几个原因：　　一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．　　二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．　　三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．　　所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种．具体疗法：　　一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐．　　二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了．　　三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的信号了．　　综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助．　　此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法．最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！

如何正确处理考试带来的压力呢?其实,面临高考的学生和备战大赛的运动员一样,一定的紧张度是有好处的,它能提高个体的应试能力。但是不可控制的或者过高的精神压力将影响解决问题的能力,导致考试成绩不理想。学习识别和有效处理压力,可以帮助考生更好地发挥自己的优势。了解自己的压力你是否过于紧张了呢?如果你时常出现以下状况说明你的压力较大,需要作出调整：身体症状:感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动。心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律,有时候消化不良,时有便秘或腹泻。入睡困难,常常做噩梦。心理感受和行为变化:经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心,内心极度不安,紧张、焦躁、犹豫不决,常有想哭的感觉,很少能够平静和放松自己,不能和周围的人一样快乐.因为脾气急躁易怒,影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑,情绪和行为很不稳定。颇受各种忧虑困扰:总是为一些鸡毛蒜皮的小事、为一些不能改变的事情,为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好,觉得自己没价值,常对自己感到不满,即使完成了一项任务也不会有好的感受,精神仍旧不能放松。想回避困难。总的说来,正面的感受减少,负面的感受增加:积极有效的行为减少,消极的自我挫败的行为增加,是心理负荷过大的典型表现。对考试压力的处理处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。 1、充分了解高考形势不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。 2、合理的高考目标期待考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。 3、内心世界的减压——化压力为动力以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。 4、正确对待外来压力家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。 5、考前经常做题有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。高考前几天，建议把笔记看一看，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。 6、以考代练考生想要进入考试状态应该在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，有的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。 7、找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略考生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。 8、调节生物钟每一个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候。高考的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求考生在高考的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。 9、考试前一天晚上睡觉时间不要过早不少考生认为第二天就要高考了，前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。有的家长认为考试前一天晚上早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到12点看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子安眠药吃，结果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。在这里建议，平时没有吃过安眠药的同学，即使在考试前一天晚上入睡困难，也最好不要服用安眠药。不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪

你好！1.首先，提前祝你高考顺利，取得良好佳绩，进入理想大学。2.高考，紧张、焦虑是正常的心理反应。3.越是紧张的时刻，越要懂得放松自己的心态，调节好自己的情绪。4.给出如下建议：1）多运动，尤其是临近高考。每晚散散步或慢跑30分钟到一个小时。如果早晨能早起去晨跑，是最好不过了。2）每晚都不要熬夜，在12点之前就要入睡。最好10点半就去入睡，睡前推荐你多听听轻音乐或静心的歌曲。3）注意学习方法，从而提高学习效率。我建议你能用集中复习和分散复习相结合的办法。所谓集中复习，即：时间长，次数少，分散复习，即：时间段，次数多。不过复习时间要适度，最好不要超过150%，（自己所能承受的情况下）4）饮食也要注意。临近高考，身体最重要，多吃一些清淡食物，多喝一些绞股蓝（效果非常好，可以消除疲劳感）一般药店都会卖。祝你高考顺利！名列前茅！