怎么吃根据自己口味，没有强制要求。怎么运动结合自己的身体情况，量力而行。四、气虚怎么补：虚胖的人一般是肝脾都不好好工作，所以要想减肥又保健康，先得调养肝脾的功能，肝脾和了，然后再进行科学的饮食调养，运动调养。
怎么做到只吃不胖？
有一种胖叫虚胖-----减肥先进补减肥，是一个老生常谈的话题。一旦胖上去就很瘦得难下来，在生活中有些人为了减肥也是费尽心机，受尽折磨，可是却不见成效，肥没减掉，却伤了身体。原因在哪里？首先还是要了解清楚自己的体质，是什么类型的胖。一、人的标准体重：国际上通常用WHO（世界卫生组织）推荐的标准体重计算方法。
男性：[身高（cm) - 80] X 70 % =标准体重。女性：[身高 (cm ) - 70] x 60 % =标准体重。标准体重正负10%为正常体重。标准体重正负10%〜20%为体重过重或过轻。标准体重正负20 %以上为肥胖或体重不足。二、什么叫“肥胖症”：人的体重超过标准体重的20%以上，就称为肥胖症。
肥胖的人脂肪过多，不容易散热，简单的吃个饭都要冒汗，特别是夏天多汗，更容易中暑、长痱子等。肥胖之人多数不爱活动，因活动之后容易出现心慌、、气短、气喘、疲乏、多汗等不适症状。有这种症状的胖就是虚胖，，虚胖不仅仅体重超标，还表明身体虚，所以虚胖要减肥先要进补。三、是什么虚：中医当中有句话叫：“血虚怕冷、气虚怕饿”。
意思就是血虚的人容易发冷，有些人大夏天也会感觉冷，常见人流过多的人。有些吃得少也不容易饿的人来说，如果还发胖是因为血虚。而气虚的人容易饿，吃得再多还想着吃，所以导致恶性循环，越来越胖。四、气虚怎么补：虚胖的人一般是肝脾都不好好工作，所以要想减肥又保健康，先得调养肝脾的功能，肝脾和了，然后再进行科学的饮食调养，运动调养。
1、食物进补：莲藕：补益气血、增强人体免疫力，很适合脾胃虚弱的人食用。生活中可炖莲藕排骨、一般炒菜、卤菜等，只要自己喜欢的口味都行。山药：补脾养胃、补肺益气、固肠止泻。一日三餐中食用也非常简单，如果目的是进补，建议炖、煮粥比较好，炖鸡、炖排骨都可以。小米：益气和中、除热解毒等功效，适宜脾胃虚弱、反胃呕吐、体虚胃弱、精血受损、食欲不振。
食用方法一般煮粥喝，单独煮也可以，根据自己口味与其他食材搭配也行。海虾：具有补肾壮阳、通乳解毒的功效。怎么吃根据自己口味，没有强制要求。2、药物进补：补气比较方便的一味中药就是黄芪，被称为“补药之长”，性温、具有益气状骨、补气、消炎、利尿、增强抵抗力等作用。简单的食用方法：几十片黄芪、10几颗红枣、10几颗桂圆泡水，白天当茶饮。
红枣、桂圆也具有补血补气的功效。经常喝一点减少产生饥饿感，随之减少进餐的数量。3、运动进补：不管是胖人还是瘦人都不建议睡得太多，多睡也是伤气，导致肺气虚弱。胖人不适合大量运动，但不能不动，运动量可以由轻到重逐步进行。怎么运动结合自己的身体情况，量力而行。如果一个精力充沛的人，让他睡上三天，他也绝对会气虚。
4、快乐心情进补：如果一个人处于悲痛、伤神、郁闷等负能力的心情，肯定会导致气弱。所以不管什么好的进补食材，还需要有一个好的心情去接受。气血足了，身上的赘肉自然就消失了，体重也就标准了。但什么样的方法还是要靠自己去执行，赘肉不是一天两长上去的，自然一天两天也不会消失，调养身体得持之以恒，长期坚持才会有效果。
疙瘩汤怎么做才好吃？
朋友们好，在农地圈小编的家乡有一种疙瘩汤，非常有名，色香味俱全——空心疙瘩汤。下面就来介绍它的做法：所需材料 主料 面粉100克,鸡蛋1个,中型的西红柿1个, 冰块碾碎适量辅料 小葱2根,香菜1根, 调料 胡椒粉少许,盐适量, 1、将西红柿去皮(去皮方法：沸水中煮一下或火上烤一下都很容易去掉)，切成丁，炒锅放少许油烧热，放入西红柿丁和葱花(葱白部分); 2、将西红柿炒软，炒出汁; 3、然后放入2碗清水烧开; 4、等待烧开的时候，将100克面粉放入一个大碗中，然后放入大约40~50克清水与碎冰搅匀，然后放入蛋清搅匀成几乎不流动的面糊，蛋黄打入另一个容器中备用，如果掌握不好水多了面糊稀了可以再往里面慢慢的加入干面粉; 5、锅里的汤烧开后，将面糊倒在眼状的漏勺中，用汤勺的背部压着面糊滴落到汤中就成了疙瘩;喜欢疙瘩大一些的就买孔大一些的，喜欢各大小一些的就买孔小一点的; 6、疙瘩都滴落到汤里后，放入盐和胡椒粉调味，烧开; 7、然后将蛋黄放入几滴清水搅匀，边搅拌着边转着圈淋到滚开的锅里，蛋液就成了细小的颗粒; 8、然后放入葱叶部分的葱花和香菜末拌匀关火，放入一点香油搅匀就可以了。
你会给流浪猫狗食物，或者收养它们吗？为什么？
我看见流浪动物我会收养，到现在收养流浪动物有十五年了，自己为流浪动物们建了基地，现在流浪狗有一百多条，要说为什么收养流浪动物就是一句话，于心不忍，看着流浪动物们可怜，现在流浪动物们在外边生存非常艰难，希望更多的好心人关爱和收养它们，您的一次善行可以改变流浪动物的一生命运，您的善行可以挽救一条生命，我自己认为很值得。
你觉得有哪些看着好吃非常诱人的食物，但真正吃到嘴里根本不是那么回事儿？
不用说了北京的‘’豆汁‘’国内贸易部挂牌儿的"中华名小吃"。那犹如泔水般的气味使人难以忘却啊！豆汁属于豆制品一系列的，它的味道与别的早点略有不同，刚做成的豆汁口味有些甜甜的，像豆奶一样，但不同的是它比豆奶的的口味更加顺滑，更有大豆的香味。时间稍长一点，豆汁就会变得有一些酸，甜中带着一些酸味，会让它尝起来怪怪的，再放一会儿的豆汁，就会愈加“变本加厉”，口味变得又酸又臭，像是什么东西搁置太久放坏了一样，就是这样特别的口味。
炒肝虽然说这个名字叫做炒肝，按时其实跟炒是不存在任何的关系的。因为它就是一个被淋上了芡汁儿的猪内脏而已。相信吃过的朋友应该都知道，这个食物不光是看起来很恶心，实际对于我们这些外地人来说吃起来也很令人头疼。因为它不仅有一股浓郁的蒜末味道，还有脏器味，这些难闻的气味混合在一起的时候，味道有多厉害相信大家应该都能够感受到了。
排超总决赛第二战，北汽女排3：1主场获胜夺得冠军点，你如何评价这场比赛？
观赏排球比赛，看的不仅仅是球员的奋力拼搏，教练员之间的斗智斗勇也是一大看点。然而，手下没有得力的球员，再好的教练也是徒唤奈何，如同名厨没有好的食材无法做出大餐一样。北京女排主教练张建章把天津队研究透了，天津队的2号位进攻不行，那就把拦防重点放在4号位。所以这一场比赛，天津队的进攻受阻，克兰切维奇和杜清清被频频拦死，李盈莹受制于肩伤，第三局下场休息，得分也没有过20分，这在以往的比赛中并不多见。
在主攻乏力的情况下，两名副攻承担起了进攻的重任，王媛媛和郑益昕得分都超过了20分，表现可圈可点。然而我认为这更多是场上形势使然，主攻进攻受阻下的无奈之举。克兰切维奇在联赛初期发挥的顺风顺水，随着联赛的深入，各队对她的特点也越来越熟悉，她不可能成为球队的奇兵了，杜清清也在半决赛过早的暴露了实力，这样天津队又回到了李盈莹一点攻的打法。
天津队对于李盈莹的合理使用，应该提到日程上来了。将一支球队的进攻完全压在李盈莹一个人身上，对于一名年轻队员来说确实太残酷了。在第三局被替换下场后，李盈莹坐在替补席上一直在冰敷自己的肩膀，这一幕何其相似，在去年联赛的总决赛上就曾经出现过这个镜头。时隔一年李盈莹的肩伤并没有得到太多的改善，让全国球迷担心不已。
天津女排应该和中国女排在李盈莹的伤病方面加强沟通协调，李盈莹不仅属于天津队，更属于中国女排。天津队应该想办法再发掘出另一个李盈莹，这才是对李盈莹最好的保护。天津队应该给王艺竹这样的小将更多的上场机会，只有在追求联赛成绩和锻炼新人之间找到一种平衡，才会使天津排球保持长盛不衰的发展势头。北京队的任凯懿是这场比赛的意外惊喜，虽然身高没有优势，但是进攻节奏把握的很好，独得全队最高的19分，起到了奇兵的作用。
