如果没有设计费，设计师的积极性怎么调动？设计的质量和跟进也不一定能得到保证。按照你说的，一个月瘦5斤该怎么瘦？（一）饮食方面饮食我建议少吃多餐，一天5-7餐，目的是为了分散热量的摄入，减少热量的囤积问题。
如何锻炼记忆力？
谢邀，分享5种实用方法。原理记忆分为短期记忆和长期记忆，短期记忆在20分钟之后，只保留下58%，而1小时后，一般只能记住44%，所以关键是要训练长期记忆。一、形象联想记忆把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来，例如：二、谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望，比如：圆周率记忆：示例，假如我们要记住以下词： 假设， 支持，反对，评价，自下而上，推理，逻辑，前提， 结论，思维变迁方法1：方法2：三、比较记忆法把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以联系和区别，从而有利于巩固知识。
例1：例2：例3：例4：例5：例6：四、归类记忆法对于系统的知识，人们不易忘记，例：如何快速要记忆下列10种物品： 猫 帽子 小狗 挂钟 桌子 衣柜 眼镜 鹦鹉 鞋子 戒指 五、思维导图记忆思维导图是模仿人脑的结构，将要记忆的内容画出各种各样的节点（类似我们大脑的神经元），并通过图形化来刺激我们的大脑，从而实现快速记忆，最后，思维导图是对关键点进行图形化，便于定期整理和归纳，更容易实现长期记忆，比如：（1）用思维导图实现图形化记忆：（2）用思维导图实现归类记忆：（3）用思维导图实现联想记忆：思维导图工具通过分享，获取方法：（1）转发 点赞（2）私信发：思维导图大礼包 （注：是私信发哦，不是在评论区发哦）关注【思维导图PPT】，每天分享一篇思维导图、PPT、职场技巧干货，希望你的每次来访都有所收获，助您早日升职加薪！。
家装如何控制预算？
大家好，我是设计公司的设计师。很高兴能够看到这样的题目，关于家装中的预算大致可分为以下几种：设计费、人工费、材料费（辅材、主材）、家具装饰及家电设备等。装修中最为合理的分配比例为：装修费用占总预算的50%，家具软装饰品占30%，电器类占20%。大家可以根据这个比例，再结合自己的预算来分配资金。下面详细的分析一下装修中的费用支出，每个城市的物价不同。
多少会有一点差距，就以合肥装修市场为例。一、设计费说到设计费，大家也许都舍不得。认为设计费用是装修的时候一笔多余的开支，很多装企提供“免费设计”，导致很多人认为设计是不需要花钱的，其实并不是这样。设计也是一种服务，和设计师的收入挂钩。如果没有设计费，设计师的积极性怎么调动？设计的质量和跟进也不一定能得到保证。
看似省下的设计费，会被装修公司打到辅材里，提高辅材的单价，如果涉及到增项，吃亏的还是业主。装修，很多人在乎的是建材的质量，装修的价格，事实上，一名合格的设计师在家装中起到的作用往往是无法估量的，甚至可以影响到未来几十年的生活质量。设计费用根据设计师的能力来决定，一般设计费用在80~300元每平方不等。
每个设计公司的价格不同，根据自己的预算范围，还有设计师的落地作品来选择适合自己的设计师。二、人工费人工费，就是施工的人工费用。主要包括水电、木工、瓦工及油漆工四大板块，其中水电改造花的最多，能占到1/3。瓦工主要看师傅的手艺，好一点的师傅价格相对会高一点。单独找施工人员，自己购买辅材跟主材，装修费用相对会省下很多。
但自己需要经常购买辅材跟主材，相对麻烦。同时还要对装修市场有所了解，不然自己买不一定能够买到物美价廉的材料，还容易多花愿望钱。三、材料费用材料费用分辅材跟主材，如果选择半包的方式需要负责购买主材。那么辅材跟主材分别是什么呢？下面跟大家分析一下，希望能够对你们有所帮助：辅材包括：板材、轻钢龙骨、水泥、沙子、砖头、防水材料、水暖管件、电线、腻子、乳胶漆、五金件、地漏角阀、保温隔音材料等等。
主材包括：地板、瓷砖、洁具、橱柜、门、灯具、开关插座、热水器、龙头花洒、烟机灶具、散热器、壁布、集成吊顶、石材、水槽等等。四、家具软装饰品硬装结束之后，接着是软装的布置。俗话说：“三分靠硬装、七分靠软装。”软装搭配不仅仅只是购买一些装饰品，还在于装饰品的如何摆放及灯光的设计。软装饰品包括：沙发、床、衣柜、桌椅、以及窗帘、壁挂、地毯、床上用品、工艺品、居室植物等饰品。
软装占整体费用的30%，大家可以根据预算来定。五、家电设备家电设备包括：空调、冰箱、洗衣机、新风系统及净水系统等。总结：装修大体可分为这五大板块，每个人的装修预算不同，结合自己的预算来进行分配。装修出来的效果满意才是最重要的，并不是花钱越多，装修出来的效果就越好。对材料的运用，使用何种材料可以到达最高性价比和最好的效果也十分的重要。
女生体重120，如何一个月内瘦到110？
你好，很高兴回答你这个问题。按科学理论来说，一个月瘦10斤到底合不合适？答案肯定是不合适的，因为根据相关理论，我们每周所减去的体重不能够高于我们自身体重数的百分之一，所以，按照120斤的体重来算，一个月减去4-5斤是比较科学的。一个月瘦10斤能不能做到？答案是能够的，但是是不健康的，我也是不推荐的，因为热量控制的太厉害了。
每减掉1磅的体重要多消耗3500KCAL的量，所以如果你要减去10斤，那么你需要多消耗38500KCAL的热量。一个正常的120斤女性的基础代谢是在1300KCAL左右，加上我们日常和训练的消耗800KCAL左右，所以一个120斤女性的每日总代谢大概在2100KCAL左右。那么根据我们每天的总代谢，我们可以计算出，我们每月的总代谢：2100KCAL*30=63000KCAL，因为减去10斤需要消耗38500KCAL的热量，所以我们剩余能够摄入的热量就等于63000KCAL-38500KCAL=24500KCAL，这个24500KCAL就是我门这个月能够剩余摄入热量的总数。
将24500KCAL的热量分散到30天，那么我们每日所能够摄入的热量就等于816.6KCAL。每日816.6KCAL，相对于我们每日的基础代谢来说，太低了。但是要做肯定也是能够做到的，就是会有比较强的饥饿感。按照你说的，一个月瘦5斤该怎么瘦？（一）饮食方面饮食我建议少吃多餐，一天5-7餐，目的是为了分散热量的摄入，减少热量的囤积问题。
按照我们刚才那么计算公式，我们瘦5斤所需要多消耗的总热量为19250KCAL，进而得出我们每天所摄入的热量在：1458KCAL左右。按照减脂期的最佳营养比，蛋白质：碳水：脂肪的比例为4:4:2，我们可以计算出每日的蛋白质摄入量为：145.8g碳水摄入量为：145.8g脂肪摄入量为：32.4g。下面我推荐一下各类营养物质的选择蛋白质：鸡胸肉（这个最经济）、牛肉（含有比较多的肌酸）、龙利鱼（这个脂肪低）碳水：糙米、全麦面包、红薯、土豆脂肪：橄榄油、椰子油、喷锅油、坚果等（二）运动方面有人肯定会说，不是光饮食就可以了吗？那当然不是，我前面课时给你算了运动的热量的。
