到了水里，你自然就知道怎么做了（想前进的时候就蹬腿呗，想吸气的时候，就手臂压水，上来吸气呗，不要纠结太多）。露天游泳池如何把水变清？这个我来答，我以前一直是搞水质处理的。虽然初学游泳不会做剧烈运动，由于空气和水温差异，是会导致初学者有抽筋的可能。
如何学游泳？
快三年了，再次更新游泳如何学习。之前没能继续真是对不起大家。Anyway，明天开始教儿子游泳（儿子6岁半）后面回将如何教儿子游泳的过程记录，遇到的问题如何解决也一一记录。希望有用。Again，准备工作。参考三年前的文章。装备部分新添加：（1）游泳圈或者浮板（2）浴巾（因为小孩子可能怕冷）明天带孩子先去熟悉水性，按照自己之前的方法。
计划赶不上变化 本来要带孩子熟悉水性 结果提前学了蛙泳蹬腿 一个小时就学会只靠蹬腿游25米。蹬腿分3步，首先保持两腿向后并拢伸直，在不撅屁股的基础上保持双腿并拢第一步 收腿，使得大腿与躯干夹角成90度，脚后跟尽量靠近臀部。第二步，保持双脚脚后跟并拢，双膝向外侧打开；第三步，蹬夹双腿一气呵成。本来是先要蹬腿，蹬直后再将双腿夹拢，但我自己的感觉是这两个动作必须一气呵成才有效果。
重复不断提高不断重复1-3步即可。腿的动作就这样，剩下就是机械性的联系。to be continued－－－－－－－－－－三年前的文章内容－－－－－－－－－－－－－－－我最近在教老婆学习游泳。之前教过几个公司同事，现在同事们都可以蛙泳1000米了。所以决心开始教教老婆。总之，要因材施教吧。还有，老婆还没教会，我就说说我的计划，碰到的问题和解决的方案。
受教目标：学习的人的初始水平不一样，开始方法就不一样。我LP超级怕水，所以要从不怕水开始学习。之前的同事都多少有些基础，只是后面教技术动作即可。整体计划：0. 准备工作1. 熟悉水性 2. 学习蛙泳3. 学习爬泳 （这个不期望今年能达成目标）=============================================================0. 准备工作装备清单（1）泳裤，泳衣；（2）泳镜（有近视的最好佩戴有度数的，一般比自己实际度数少50度，有散光的要加50度）；（3）泳帽；（4）耳塞；（5）浴巾；（6）浮板；1. 熟悉水性一般人还是敢下水的，那么如果遇到不敢下水的就要找到一个合适的场所（水质干净，人数不多，水深小于1.4米）。
让他（她）因为环境比较舒心而心理放松。从而达到彻底放松，这也是学游泳最关键之处就是要放松。所以从环境上入手，让对方放松。下水前，要做好热身运动。虽然初学游泳不会做剧烈运动，但是由于空气和水温差异，还是会导致初学者有抽筋的可能。下水后，可不着急开始学习。先玩些简单的泼水游戏，逗逗乐等放松一下心情。然后开始学习憋气。
憋气学习过程中，如果觉得寒冷，则可以双手扶岸边，面朝下，练习打水。憋气不可操之过急，能够憋到20-30秒即可。熟悉水性的第二阶段是学习呼吸，也就是在水中憋气、呼气，在水面吸气。本来以为这个很简单，但是实践中发现，这个也不好掌握。因为有个节奏问题。正常的节奏是：（1）在水面上吸气；（2）入水；（3）憋气；（4）水中呼气；（5）出水；（6）把最后一口气呼出；（7）再吸气；注意（6）一定是要有一口气留在出水后呼出，这样做避免鼻孔或口腔吸入水。
这些要勤加练习，要到熟练为止。练习有两个方法：静态练习与动态练习。静态练习是指就在原地不动，重复联系以上（1）-（7）循环。主要目的是掌握节奏和找到感觉。动态练习是指由教练双手拉着学习者的双手，学习者面朝下，双腿在水中伸直，身体成一字型，与地面平行。教练往后倒着走，拽着学员向前行进，学习者在行进过程中重复（1）-（7）的动作。
静态练习一般比较好掌握，而动态练习有点实战的意味，不太好掌握节奏，就我遇到的情况，不是（3）的时间太长，就是（7）的太短，其本质还是（3）的时间太长，导致换气时间太短。因为是在行进中，所有学习者会觉得要快速入水。各个节奏的时间多久合适呢？我还没找到规律，相信因人而异。但是有两点：1. 呼气时，最好鼻子和嘴巴同时呼气，嘴巴不要张太大；2. 吸气时，嘴巴要大口吸气。
怎么快速学会游泳？
建议先学蛙泳，蛙泳真的很好入手。本人自学游泳，第四次去游泳馆，就能来回游100米了，虽然很慢。蛙泳的动作，无非就是 【 蹬腿前进（简称蹬腿） 压手吸气（简称换气） 】 。然后将这个动作无限循环，就能一直前进了。不要过分纠结到底是先蹬腿还是先抬头。到了水里，你自然就知道怎么做了（想前进的时候就蹬腿呗，想吸气的时候，就手臂压水，上来吸气呗，不要纠结太多）。
其余时间，身体在水里应该是完全伸展的，静静的往前漂就行，同时用嘴往外慢慢的呼气，身体很放松，在休息，如图一：完整的蛙泳动作，可以看这个图，盯着它看一分钟，然后体会上半身和下半身分离拆解动作，你会很快掌握蛙泳的规律和节奏的。下面分别介绍蹬腿 和 换气的动作要领，很简单的。第一步，蹬腿：（参照图一）憋气，趴在水面，将头埋入水面，双手向前伸直，双腿沉入水中（双腿与水平面大概成30度角）。
就这么一直憋气漂着就行，也可以缓慢的用嘴吐气，体会水对你的托付力。你会发现，用不了三秒，你的头部浮在水面了，你想故意沉到水底，都难。正常人，随随便便就可以憋气10秒以上吧？ 所以，别怕，只要你冷静，别乱动，你就会自然而然的浮起来的。 在憋气漂浮的时候，加上腿部动作：将小腿自然向大腿收拢（想象青蛙在水里的画面），大腿向腹部靠近，但是不要撅屁股，然后用脚的底面（切记，是用脚的底面和脚后跟）去向身体的左右两侧踹一脚，然后双腿自然伸直，双脚并拢，体会身体在水里向前漂浮一段距离（如图一）。
这就是完整的蹬腿动作。 蹬腿的感觉，也可以站立着，单脚练习。模仿跺脚的动作，踩踏的动作，发动摩托车的动作，都有助于找到灵感。熟练之后，就可以自己找到最省力最舒服的角度和姿势了。蹬腿的要领，如下面的图二【可以想象双腿在水里的动作轨迹很像一个括号（），俗称，罗圈腿】，同时，要体会用双脚向后甩动，画圈，用脚底去向后拨水的感觉，会加大蹬腿的效率。
这属于后期动作。前期，只要能找到向后踹水的感觉就好了。等练习到踹三下脚，加上漂浮，能前进6米的时候，说明动作基本找对了。第二部，压手吸气：蹬完腿，身体完全伸展，向前漂，同时慢慢用嘴吐气，觉得憋不住气了，就用双臂向胸部和腹部方向划水（双手在水里的动作轨迹，也是一个括号，或者圆圈）。（刚开始的时候，可以完全竖直压水，以便找到最大的垂直向上的作用力。
熟练了之后，就可以向斜下后方划水了。）借助水对手臂的反作用力，将肩部以上浮出水面（同时向后仰头，增大头部出水的距离，获得更多的吸气时间），头部浮出水面后，要立即用嘴发出啪的一个声音，然后把嘴张到最大（啪这个动作的作用，是为了把脸上留下来的水吹走，避免嘴巴进水。同时，也要尝试用鼻子呼出少量的气，把鼻子里的水也排掉。
） 用嗓子眼儿去迅速使劲的吸一口气，这个吸气的动作，一定要快，准，狠。【然后，继续将头埋入水面，双臂伸直，缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】 【然后，继续将头埋入水面，双臂伸直，缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。
】 【然后，继续将头埋入水面，双臂伸直，缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】重要的事情说三遍！所以，到这里，你已经明白了吧，蛙泳，就这么简单，无非就是 蹬腿前进呼气，然后压手抬头吸气（为了方便记忆，可以概括为四个字，蹬呼压吸）。然后无限循环就行了。 这里要讲明白一点，刚开始练习的时候，蹬腿提供70%的前进动力，压手提供30%的前进动力， 压手主要是用来把头部抬出水面的。
初学者该怎么练习游泳？
关于游泳教程，动作技术方面的知识，已经有很多，就不添足了。这里讲讲这些年来我观察初学者所看到的一些东西。一家之言，仅供参考。首先对学习游泳没有一个清晰的认识，大多数初学者对于游泳学习的观点都太轻浮了，觉得游泳嘛，练一练就会了，会了之后就不需要再练习了。等个半年之后再下水，还很奇怪，为什么半年前能游得好好的，现在却游起来怪怪的。
其实这和英语考完试之后半年不碰英语的下场是一样的，区别很神奇的在于，半年后，可能有很强的自知之明，英语废了一大半，但游泳，下水前都觉得还能和半年前一样，怎么可能嘛。所以学习游泳是像学习乐器，或是语言那样，不进则退的，不是不进会原地乖乖呆着不动。其次是要摆正一个心态。很多初学者，特别是心急的初学者，特别特别是心急且学得还挺快的初学者，在学会蛙泳之后，开始学自由泳的时候，心态就很容易崩了，原因是蛙泳上手很容易，动作做得差不多，都能有起来，还能游挺长距离且不累，但自由泳就不同了，动作技术没有练得相对标准且很成熟的话，死活就是游不远，或者游不快。
露天游泳池如何把水变清？
你好！非常高兴回答你的问题。露天游泳池如何把水变清？这个我来答，我以前一直是搞水质处理的。你的泳池大约为40吨水左右，你是用山水流动的。每天的换水量5%左右就足够了，即是2吨左右，不用超过四吨，免得浪费。自己在网上买一盒测试ph值和余氯的测试盒。这个是目测的，不用多少钱，不是机测那个要几千元。ph值国家要求现在为：7.0-7.8，上年11月之前为6.5-8.5。
我们游水最好控制在7.2-7.6之间，人游水时感到舒服。余氯现在国家要求为0.3-1.0，上年11月之前为0.3-0.5。现在疫情期间控制到1.0左右绝对安全。你的泳池如果现在变为混浊或者奶白色了，就要进行处理了。首先在泳池加“百消净”或者“健康”消毒丸，也是氯丸2⃣️斤左右，然后隔二个小时以上才下一步处理。
你有吸池设备的，最好加“黄泥”沉淀剂，隔一夜，明天早上可以看到沉淀剂已经吸咐了大量漂浮物质，这时候吸池，吸池后水非常漂亮，以后再吸池一次就非常完美了。如果你没吸池设备，只能买不用吸池的净水剂就可以了，你最好在泳池旁边搞一个循环沙池，不用投资很大，一个泵加上一个沙井池就可以了，这样就可以把池里的沉淀物和杂物吸到沙池过滤掉了。
就这么简单，不需要加硫酸铜、明矾等等，这个是浪费时间和金钱的。你自己家用的，每天测水质两三次就够了，烧碱半个月左右加一、二斤就够了，保持ph值7.2-7.6左右。氯丸目测有0.8左右就行了，特别下暴雨时多检查一下，还有在夏天时中午爆晒，藻类易滋生，加上光合作用和有人游水，造成余氯消耗过大，一定要补充氯丸，记住。
你在游泳时有过耳朵进水吗？怎么解决的？
（耳科赵医生头条问答2017-07-08）因为对耳朵里的构造不了解，绝大多数人会认为耳朵进水会有害，可能会发炎。其实不然，对于绝大多数人来说，日常生活清洁用水（自来水、水质合格的游泳池水），对耳朵都是无害的。耳朵分为外耳、中耳和内耳，水能流入的是外耳道，大约两三厘米的一个管道，管道的尽头是鼓膜。水流入外耳道后会全部被鼓膜阻挡，使水只能停留在外耳道而无处可去。
只要是鼓膜是完整无穿孔，外耳道皮肤正常，流入的生活清洁用水并无害处，大部分水会随着头位的变化而流出耳外，剩余的少量水分会因体温而挥发。大部分人的外耳道是成S型的弯曲而非一个直筒，水分排出并不是一瞬间的事。有少部分人的外耳道比较狭窄，游泳进水后不易流出会觉得耳闷、耳堵。此时可以歪过头，让耳朵冲向地面（像把水杯里的水倒空一样）保持几分钟，或者用吹风机对着外耳道口，让风在外耳道里循环。
如果外耳道里仅仅是水，这两个方法可以在几分钟内解决耳闷的症状。但是，如果使用这两种方法无效，有可能就不仅仅是进水那么简单，要考虑是不是外耳道里是不是有耵聍团块被水推向鼓膜（或被棉签怼到鼓膜上），还有少数人是有鼓膜穿孔，水（或者耵聍）通过外耳道进入了中耳。如果是在海边游泳，还有可能是砂砾进入到了外耳道。
