有肌肉的人不一定能打，能打的人一定有肌肉，这种肌肉却与撸铁练出的死肌肉不同。有肌肉不一定能打。相反，肌肉量过多在搏击比赛中更是一种负担，肌肉量大，消耗多，体能更容易透支。很少有在健身房撸铁练肌肉。真正能打的搏击运动员很少专门针对肌肉进行器械训练。
有肌肉就一定很能打吗？
有肌肉不一定能打。如果有肌肉的人都很能打的话，那么搏击擂台上的冠军都应该是健美运动员了。相反，肌肉量过多在搏击比赛中更是一种负担，肌肉量大，消耗多，体能更容易透支。过多的肌肉量对出拳出腿的速度也有影响，动作更加僵硬，不流畅，身体的协调性也会变差。真正能打的搏击运动员很少专门针对肌肉进行器械训练。他们的力量训练大多都是自重训练像俯卧撑，鸭子步，蛙跳，引体向上，仰卧起坐……自重训练对于身体的协调性帮助很大，肌肉也不容易连死。
除此之外还有大量的有氧跑步训练，技术动作训练，打靶训练，实战对抗训练……所以职业搏击运动员都很精瘦，小肌群很发达，肌肉松透有力。以前有看过泰拳王子播求的训练计划，每天包括150次的引体向上，300次的仰卧起坐，跳绳和爬竹竿训练和每天超过15公里的跑步训练，技术动作和实现对抗自不用多说。很少有在健身房撸铁练肌肉。
这些日复一日的训练造就了擂台上的王者播求。我们也看过网上的健身教练和拳击总动员实战，根本就不是一个档次。健身教练肌肉块大，力量足，但是爆发力弱，技术动作更是一知半解。所以打不过职业搏击运动员很正常。有肌肉的人不一定能打，但是能打的人一定有肌肉，这种肌肉却与撸铁练出的死肌肉不同。图源网络，侵删。我是搏击疯，期待您的点赞和关注。
健身增肌能够提高“打架能力”吗？
那要看你的对手了，如果只是普通人，那么在格斗的时候确实有优势。如果对方只是格斗爱好者，没有打过实战，只是打过沙袋、靶的话，那么依旧有优势，只是你的胜算率会降低。如果对方是练格斗的，肌肉看上去没有你大，并且对方打过实战，除非你们俩体重、体型上差异绝大，否则你就是行走的人肉沙袋。如果你没有受过任何抗击打训练，被击中的话心理落差会很大，尤其是头部击中以后，基本上被K或者懵掉的概率很大，这个和你块头大小关系都不大了，普通增肌训练锻炼的只是肌肉肥大，优势只是力量会相对增加，比起没有训练过的普通人来说力量会占优势，但如果说能打的话，那么肌肉锻炼和格斗就是两个项目，格斗训练的两个核心问题就是击打和抗击打，肌肉锻炼刚才说了，力量会占优势，但问题是这种力量并不是通过格斗训练施展出来的，也就是说起码要联系一些格斗上的击打技巧才有可能把这些力量发挥出来，否则每一拳都是在做臂屈伸，这样没有意义，击打大占的优势也不大，摔跤上也许会占一些优势，但也要看你和对手的体重差，而且单纯说“打架”的话，两个普通人比较的是经验、胆量。
锻炼身体哪些部位有利于提升抗打击能力？
首先明确打架是违法行为，防身才是合法的行为。格斗技能是综合的技能，需要心理素质，敢打敢拼，需要身体素质，有力量，有速度，才是制胜的王道，如果说一两个动作练了就有用那是胡扯的理论。最简单的动作之一，夹臂俯撑，这和普通俯撑一样，只是两肘粘肋骨，然后上下起撑臂，这种动作是最贴近直拳的动作。在人类所有格斗动作中，直拳是最优先练习的动作。
这个动作也是被和为动作之王，它能练习到很多的上肢肌肉群。其次就是跳绳了，格斗步法是灵魂，只有控制了距离，也就控制了节奏，控制主动权，因此步法的移动是好的谋略，即使打不过，跑也比别快，一般的原则，如果一个人离你超过十米，这架就打不起来，因为十米一是对对方没有危险，二是对手进攻你也没有希望。最后还建议一种方法，在空中挂一个物体，经常性的练习躲闪，养成看到物体就会本能躲闪的习惯。
打架厉害和长得强壮有没有关系？你怎么看？
恩！怎么说呢！我身高1.73米，体重128斤，练过三年健身。要说我这身板根本不适合打架，在体重和力量上就落了下风。可是你知道吗？在力量上我这些年基本没输过。97年练健身前几个月，凭力气把一个练健身十三年，身高1.70米，体重160斤的人摔倒在地，后来就是他带我健身的！98年因发生口角我将一个身高1.93米，体重200斤的同学摔倒在地，直接把课椅压坏，那时我的体重才110斤，正因为此事，他叫人打了我一顿。
95年家里换煤气罐都是我去，我家住六楼，我一只手就拎了上去，那时我才15岁，2001年我刚进入社会，一个1.80米高，体重160斤的姓张的退伍军人看我瘦小枯干，总欺负我，我一怒之下，和他滚在一起，在力量上我们是平手，最后他用军击拳把我打败，后来我们还成为了朋友。2005年我在塘沽当保安，班长看我不机灵，就骗了我500元钱，后来我一个要好同事把真相告诉我，我一怒之下，将他的摩托车举起来摔在几米远的地上，直接摔坏了，后来明队调解我和他的纠纷，我赔他的摩托车，然后明队辞退了那个班长，我后来也不干了！五年后，我结婚了，力气也越来越小，现在孩子已经七岁了！。
