用时装拯救平胸用内裤拯救世界游戏里基本所有职业都存在辅助技能，能在极大程度上弥补治疗职业的缺失，例如守护者可以为团队带来增益效果，术士可以削弱敌人，神射手可以通过唱歌来辅助队友等。我们在游戏中会和贞德对战，她会以BOSS的身份阻止玩家前进，我们打败它后就可以帮他恢复记忆，并且可以操控它闯关。
什么游戏能让你玩到流泪？
战神4！战神4发售时，我儿子1岁出头，学步时期，他天生有些执拗，如果大人搀扶，他就不愿再走，一个人踉踉跄跄的，边走边摔，我身为父亲，一方面希望能培养他独立自主的精神，另一方面又怕他受到不可预测的伤害。有一天，他在家扶墙走路，脚下一滑，脑袋磕在了桌脚，哇哇大哭，我没注意，就像往常一样，等他自己起来。我儿子挣扎着爬起后，看他后脑勺起了一个大包，我心一下就揪起来了，疯了似的抱起他往医院跑，万幸无事。
那些日子，我正在开坑战神4，边打边流泪，游戏里奎托斯对自己儿子的感情，跟自己又有什么不同。奎托斯让自己的儿子独自面对凶恶匪徒，体味真正的战斗，又在他遭遇危险时抛下一切，神亦如此，遑论凡人。父亲对孩子的感情，或许没有母亲那么显露和细腻，但并不输母亲半分。一个男孩要成长，少不了苦痛与孤独的折磨，如果不经历这一切就能成长为男人，又有哪个父亲希望自己严厉呢。
你被哪些雕塑作品震撼过？
[玫瑰]首先是我国的 : 秦兵马俑秦兵马俑是我国第一批中国世界遗产，被誉为“世界第八大奇迹”，整体属古代墓葬雕塑。位于陕西省西安市临潼县秦始皇陵东侧,陕西省秦兵马博物馆。[玫瑰]秦代兵马俑,是自公元1974年开始在秦始皇陵周围发现的巨大的陪葬陶俑群,已先后发掘出四个俑坑,其中，四号坑只有回填杂土，没有文物，据考古学家研究，是由于当时农民起义已经猖獗，没有建成。
其他三个坑出土文物除大批陶俑之外,还有马、战车、兵器，震惊了全世界。在最大的一个坑内有近6000个陶俑组成了作战阵容，陶俑高度与真人相仿,他们身着铠甲，表情严肃，气势宏伟壮观,使人们深深领略了秦代强大雄伟的气势,同时也向人们展示了秦代雕塑高超的写实技法。由于陶俑身材高大，烧制时需将其分别烧制后粘合。善于学习和创新的秦代艺匠借鉴前代大型空心砖的烧制经验,将俑的体腔制成空心状以便烧结,在陶胎较厚的部位又采用钻孔、挖沟槽或做成空心、夹层等方法以保证焙烧质量。
为防止陶坯入窑后受热膨胀爆裂,俑身之上又留出若干小孔以导引俑壁气体。正是通过这样的努力,兵马俑才能具有基本一致的陶色和坚硬的质地,以至埋藏地下两千余年仍能陶质坚实。彩绘为糖最后工序,尽管岁月流逝,现存秦俑大多呈一片瓦色,但若干班驳彩俑仍向我们召示了秦俑曾经有过的流澜绚丽的色彩。[玫瑰]其中，秦始皇陵大型陶塑兵马俑，其规模庞大，气势恢宏，展现了秦代雕塑艺术的最高成就。
坑中众多的兵士俑静止直立，造型上采用重复、规整排列手法，造成整体统一的气势，士兵双手所持武器通过不同手式来表现，士兵声色庄重肃穆。再现了严整待发，愤击攻战的宏伟场面，反映了秦代雕塑艺术雄伟厚重的时代风格。这些全服武装的士兵们结构准确，通过不同的体貌，服饰的刻画，在威武雄强的共性中，又具有一定的个性特征，统一中又有变化，有的形貌英俊，刚毅自信；有的宽肩阔面，坚定稳健；有的高鹳浓眉，沉着干练；有的底头下视，若有所思，颇具感染力。
秦兵马俑的发现，为研究秦代雕塑艺术和秦代政治、军事、文化与科学技术提供了实物资料。[玫瑰]还有将军俑，高度和我们真人一样。秦始皇兵马俑是秦始皇陵的一个重要组成部分,“将军俑”是其中出土的少数几件,从形象上看,这是一位身经百战的老将,他头戴冠,身着战袍,外罩精致细密的铠甲，足穿方头履,整个神态显得安祥肃穆,稳重端庄。
其面部五官刻画得极为细致,方面宽额,高扬的双眉带着必胜的信念;双唇紧闭,上留八字胡,显示出坚毅果敢的性格,或是正在准备发出排兵布阵的号令吧。他面频丰满,蓄有浓须,看起来老成持重,沉着刚毅。那微低的头、交叉按剑的手与那专注的眼神都说明他老谋深算,善用心机,似正在运筹帷醒之中,决胜千里之外。他既威风又可亲近,那准确的结构比例与入微的性格刻画,赋予他谦逊、沉静的气质,使这些陶俑变成了活生生的血肉之躯。
全俑整体感强,体面转折坚定有力,局部的处理也十分精当;刻画细致的头部、甲纹、小臂衣纹、双手和双脚、位于俑的上、中、下三处,同塑作简约平展的胸肩、袍摆和小腿相间而布,形成一种紧中有松的节奏,而富于装饰性的胸前冠带和甲带又在这平稳的节奏中增添了几分变化,使其整体造型好似立地铜钟,具有庄严稳定不可撼动的气势,体现出秦代无名匠师的高超技艺、标志着我国秦代雕塑艺术已达到了一个成熟的发展阶段。
[玫瑰]其次，如果将我们的视野再进一步扩展到全世界，那较为震撼的雕塑作品，笔者感觉就是米开朗基罗的“大卫”了。[玫瑰]作品取材于《圣经》中雄少年大卫勇敢地杀死狂妄傲慢的戈利亚的故事。传说大卫在与敌人的决战将其打昏,然后乘机夺取他手中的宝剑,割下了他的头,后来取得胜利。作品中正是表现大卫获胜后手持宝剑脚踩敌头的情景。
头戴牧人冒子的落体少年大卫呈s形造型,微微扭动的身躯,具有一种律动美,肩臂及胸腔肌肉微微突起，显示了少年男子的美态。在五官的处理上极具人情味,少年脸上洋溢着胜利微笑,轻蔑又略带顽皮地看着他的敌人。敌人的头被处理得略为繁杂,恰好与刻画简约的裸体少年形成装饰手法上的对比。这件作品着重突出人的形体美，他毫无掩饰地展示着自我,充满着一种来自于生活的现实主义气息,典雅高贵，处理手法极富戏剧性,表现出一种要求从封建保守的桎梏下求解放的精神气质。
[玫瑰]作者米开朗基罗·博那罗蒂，还善于从古代汲取灵感,而且也不完全否定某些中世纪的影响,他完美、成功地将基督教世界与世俗世界连在了一起。[玫瑰]他研究人体的形状时,把它作为实实在在的人体,而同时又把它作为表现每个人物激情、精神和个性的手段。[玫瑰]这个情节典型地展示出灵巧胜于野查。同时,作品通过利亚头盔一侧向大卫腿部靠去而暗示着爱与死的关联。
[玫瑰]通过这位英雄,米开朗基罗歌颂着个性,歌颂着知识,歌着精神和美学交织在一起的魅力。,从此可看出盛期文艺复兴对美的感受力正在不断地加强。 [玫瑰]雕塑，是一种三维造型艺术，准确的说应该属四维造型艺术，极考验作者的艺术功底极其修养积淀。秦兵马俑，不亏被誉为世界第八大奇迹，无论从整体阵容，还是个体细节，个个都体现着我中华古代文化魅力，处处都凝聚着古代艺人们的超高技艺与汗水；大卫，多纳太罗构思精巧，寓意深刻，既是一件艺术珍品，也为后世艺术教育领域提供了标本式的教科书，全世界无论哪座艺术院校，无论艺术类的哪一专业，大卫像是必学教材。
《梦幻西游》到底属于什么游戏？
早啊！悟空。梦幻西游是一款养成类（有时间花时间没时间花钱的氪金类养成游戏）点关注不迷路，先收藏再慢慢看，反正关注也不要钱。题材是西游记题材的，画面是2D，仿3D的。其内测试2003年11月6日，公测是12月18日最大的游戏特点就是这是一款回合制游戏，那么我们知道回合制的核心就是速度得优势，而在梦幻最近几年的更新资料片，不管是从削弱固伤，使得固定伤害受到敏捷点数的影响（之前的固定门派全都是血耐加点，现在已经趋向于全敏了），到后来的固伤的伤害和修炼挂钩了，那么也就意味着固定门派也是要点法修的（之前固伤和修炼无关）策划一步一步都是遵循了，你要不停的提升你的账号属性和修炼，才能慢慢适应游戏的迭代，到后来的召唤兽进阶，灵饰系统的放出更加是大幅度的加大了玩家投资（金钱和时间的投资）可以说这款游戏是你不需要花钱的（点卡也可以在游戏内购买）置于修炼的消耗是可以通过储备金来养成的。
笔者的任务修炼就是全部靠储备金养成的。置于召唤兽的修炼，多数就要靠自己去收环，或者刷出游戏内的物品再去兑换成金币在买修炼果或者去跑BB环了。而还有一种叫秘传任务的是可以用储备金抵扣一半BB修炼经验的。到 XL的马真人处点召唤兽秘传任务，打听香火钱。但是这个香火钱是慢慢的提高的，我做完了第一个领取第二个就涨价了= =。
有时候这次就触发了特殊任务BY虾兵。千万别点。。。一直BY虾兵我们区700W都收不到，点了就是血亏。出了养成任务的修炼和宝宝修炼这类增强自身账号的属性和效率类的玩法之外。梦幻西游还有更多的玩法。2.比如天台商人。每天的流水之大，完全够我们的零食钱了。3.包括他的娱乐玩法成就系统。陈无敌老板的第一成就号当时估价可谓是堪称之高啊，全服第一的排名虽然后来出了一点点小插曲兔宝宝的出现不禁让陈无敌老板小小的慌张了一下，毕竟当时陈无敌老板就算要再上升一点点成就也是要花几十万的。
4.最后就是五开玩法了。如笔者这样的五开，每天刷个大约4小时左右，一个月下来可以给自己买点日用品可以了，也有工作室或者那些职业五开的玩家，五开十开之类的，但那些都是有团队在运作的如果单人或者两三人想做那样的工作那就还不如出去找一份踏实的工作了。笔者希望大家游戏是娱乐的，虽然有人把他当做职业来做，但是为了长远的个人发展，还是要在社会上多多历练。
中国的最火网游为何总是韩国游戏？
大家好，这里是不定期更新的正经推游，我是正经小弟。最近小弟的领导黄经理，一直在安利小弟我一款名叫《战神之路》的MMORPG端游，还一脸坏笑的说一定合我的口味。小弟我十分警觉，因为黄经理素来以给可怜的下属挖坑取乐，前两天还让我带他一个无畏青铜上王者，还说一天内做不到就扣我工资！但看了看这游戏的画风，我忽然觉得他并不是在坑我，难道最近黄经理网恋成功良心发现？！进入游戏选角色的界面，小弟我很快发现了黄经理蜜汁微笑的原因，当我打算和往常一样，选个赏心悦目的治疗小姐姐在后面甩甩小技能假装自己奶的很用心时，却发现这游戏里居然没有奶？！这对我这个骨灰级治疗系玩家来说可真是莫大的打击，毕竟小弟我独创的治疗职业甩锅体系（嘿，谁得罪我我就不给你奶！）在短时间内难以复制到其他职业。
在黄经理恶毒的眼神注视下，身为17173的底层员工，绝对不能向剥削阶级认输！我偏要来看看这没奶的游戏究竟能好玩到哪儿去！死了三年的韩国游戏，在国服再次“死而复生”进入游戏后，游戏里的小姐姐们都自带天仙下凡的特效，美到浑身发光。奶不再是一个职业，而是一种信仰，更是一款游戏的门面。为了弥补玩家们没奶的缺陷，游戏里每个小姐姐们的身材都无比诱人，动作都无比豪放，打怪的时候个个斜腰扭胯，尽可能展露着火辣身材，每一帧都是“特仑苏”纯纯的奶味。
似乎在告诉玩家，我们不生产奶，我们是“奶”的搬运工。而小弟宁愿冒着被黄经理坑出翔的危险，也要来玩这款游戏，主要还是因为游戏角色的高颜值，游戏里这样的小姐姐随处可见。此外，《战神之路》有着纯正的韩游基因，它曾是在国内大热的韩游IP《灵魂回响》，后来因为一些原因在三年前停服了，不过以现在的眼光来看，依然可以只靠着人物颜值和场景画面就已经秒杀了一堆粗制滥造的山寨网游。
源自于韩国的细腻画质更会让看惯了手游颗粒的玩家眼前一亮，职业人设方面也继承了韩游人设外观丰富的特点，七大职业从体型、面容、衣着上就能做最基本的区分，每个职业都有独特的形象标签，例如肌肉兄贵（战士）、无口萝莉（魔法师）、呆萌软妹（圣骑士）等。《灵魂回响》时隔三年后在中国的以这样的方式再次复活，再度踏上《战神之路》。
菜到没人敢带也能抱到大腿，还能和韩国萌妹来场跨国恋！在传统MMORPG游戏中，团战的长度往往取决于双方的奶肉不肉，如果对面有个防御力堪比一堵墙的大奶，那续航能力就贼强，战斗会全程充满尿点，一局打下来键盘不炸膀胱也先炸了。但在没有奶的《战神之路》中，双方都是脆皮，拼的是一波爆发，每一次战斗都危险与机遇并存，整体团战节奏会更快，但每一个职业都会物尽其用。
不过，没奶的设定对小弟我来说最显著的改变是：在其他MMO游戏的团战里，我们一般都优先打治疗，但在这款游戏里，每次都是脸黑看起来又贼弱的我先被怼死。除了团战时的节奏更快，这也是一款新手十分友好的游戏，大部分能用来强化装备的核心材料，都不需要氪金获取，日常活动、任务、打怪、PK过程中得到的一切道具都可以通过出售来直接获取点券，再利用点券来提升自己的装备，美妙的像在玩私服。
但如果你真的和小弟我一样菜到抠脚，要啥啥没有，打啥啥打不过，菜名昭著到服务器里无人敢带，“特仑苏的奶”都被打成了“特能输”，那我们还可以去坑外服的大佬。玩家能通过自动组队系统来自由匹配其他服务器的大佬一起玩。还担心什么死区？全体玩家都是你的大腿，只要你脸皮够厚，就总能抱的到，甚至还能和韩服以及其他外服的小姐姐们来场一期一会的“异服恋”。
敌人实在打不过怎么办？为了照顾像小弟我这样的无畏塑料分段玩家的情绪，在游戏中玩家们可以灵活运用战技，将你的敌人推倒，上演一出人兽.AVI。欧皇向左，非酋向右，游戏还针对玩家们的血统推出了两套截然不同的装备升级模式，随机型装备除了固定的属性以外，还可以随机产生不同的属性，适合欧洲玩家一发入魂。成长型装备则可以让非洲玩家通过自己的努力来慢慢提高装备属性，让你的装备可以和人物等级一同成长。
在许多游戏中，强化都是一件测试人品的事情，脸黑一次可能意味着搬砖一年。但这款游戏中的宝石，即使强化失败也不会破裂，并能通过一次次失败来积累熟练度提升宝石能力值。用时装拯救平胸 用内裤拯救世界游戏里基本所有职业都存在辅助技能，能在极大程度上弥补治疗职业的缺失，例如守护者可以为团队带来增益效果，术士可以削弱敌人，神射手可以通过唱歌来辅助队友等。
每种职业所持有的辅助技能都是独一无二的，想要打场漂亮仗，必须团队协作，队里的职业种类也要尽可能的丰富，咸鱼玩家也可以借职业的光，不用担心下本组不到人。而游戏目前的所有女性职业中，唯一不具备辅助资质的便是魔法师，至于为什么——大概是因为她看起来太平了。但平胸在这款游戏中也不是没得救，在建立角色阶段，玩家不仅可以自定义人物面孔，人物身体的很多部分粗细也可以调节，你渴望的童颜大胸就是这么出来的。
先天条件不够，后天衣装来凑，游戏中为角色准备的服装更是多种多样，从女仆装到女奴装应有尽有，一天逛两次服装商城，每次都有新体验。穿上下面这件紧身衣，无论多么残念的身材瞬间都会晋升为御姐。夏日炎炎难以抵挡，不妨花上50灵魂币，带上这个天使光环，提前感受一下凉了的感觉。如果你觉得这些衣服放飞自我的程度还不够，也可以在脸上来个大胆的纹身，扮成内裤套头的变态假面，开启你的拯救世界之旅。
游戏中有哪些明明很邪恶却让人很喜欢的Boss？
在大部分的游戏中，都会存在着BOSS的设定，它们有善有恶，它们的存在会给玩家带来一定的挑战，玩家第一次面对它们时，第一感觉的就是BOSS一定是坏人，但是随着剧情的深入，玩家们会发现个别BOSS即便是很坏、很邪恶，它们也有让人喜欢的地方。《血源诅咒》玛丽亚要说让人喜欢的邪恶BOSS，那么玛丽亚必须要说一下，而且她还是整个血源系列中人气最高的BOSS，它是最终BOSS杰尔曼的徒弟。
在游戏中她被杰尔曼欺骗，做着各种坏事，而渔村的屠村计划就是最后一个，她发现了杰尔曼是在欺骗它，为了赎罪的她，最后选择了自杀（有人说是西蒙杀的？）。《猎天使魔女》贞德在游戏中贞德背负了太多东西，她为了保护主角贝姐和期身上的世界之眼睛，将贝姐封印在红宝石中，并且用石棺密封把贝姐藏在湖底。但是随后就被反派势力的巴德尔抓住，将其清除记忆。
我们在游戏中会和贞德对战，她会以BOSS的身份阻止玩家前进，我们打败它后就可以帮他恢复记忆，并且还可以操控它闯关。《生化危机：启示录》瑞秋它的全名叫做滴漏者瑞秋，是游戏中的一个可怕的变异怪物，它会一直追杀偷袭玩家。但是当我们了解了它的背景后，我们才知道，原来它只是一个可怜人。原本的它是很漂亮的金发妹子，因为军方要求被才迫来到船舱做调查任务，在任务过程中它受到了怪物的袭击，才感染了T-ABYSS病毒变成了一个可怕的怪物。
《魔兽世界》阿尔萨斯阿尔萨斯可能算是魔兽中最悲剧的人之一，它本是个好人，但是它为了保护自己的国家和子民太迫切地追求力量了，它被巫妖王耐奥祖诱惑前去寻找霜之哀伤，但是它很快就被耐奥祖控制，为天灭军团做这各做邪恶的事情还毁坏了达拉然，甚至还亲手杀死了自己的父亲。更多精彩好玩的单机游戏、单机手游，请关注“奇趣杂游”。
已经很久没有新的国产端游上线了，中国端游是否已死？
这里是喜爱游戏的小白客户端游戏，简称“端游”，是早年间相对于“网页游戏”所产生的新名词，即是传统的依靠下载客户端，在电脑上进行游戏的网络游戏。随着游戏产业的发展，手游的诞生对游戏产业产生了较大的冲击，尤其是国产端游，市场份额在被不断的压缩。要说国产端游，的确是有很长的时间没有见到过了，最近的一款端游，应该就是网易的“逆水寒”了。
虽然这款游戏吃相比较难看，号称呼吸都要钱的江湖，但是游戏质量还算不错，也吸引了一部分玩家。这是一款2018年的游戏了，从此之后基本就没有国产端游上线了，反观国产手游，可以说是百花齐放，应该是所有游戏公司都转攻手游时市场了。那么是不是说中国端游已经死了呢？其实应该是说国产端游已经死了更加贴切一些，毕竟国产单机已经死了，国产端游死了也实属正常。
要问这里面的原因，首要原因自然是用户数量和吸金能力了，手游的用户基数可以说是PC的几百上千倍，许多人家里都没有电脑，但是不可能没有手机，在有足够多用户量的基础上赚钱效应自然也是成百倍的提高。另一方面，则是国产游戏遇到了质量瓶颈。所谓的质量瓶颈，是由于随着互联网的发展，网速的提高，导致单机游戏之间的互联变为了可能。
从而促使单机游戏也向着网络化发展，在这个基础上，国外单机游戏公司纷纷推出自己的网络化游戏。相比之下国内积攒的几十年网游开发经验在外国单机游戏面前不堪一击，单机游戏的画质和游戏性加上网游的社交性，直接让国内游戏厂商难以望其项背，这是游戏开发人员都知道的。故此，国产端游，前有手游这个拦路虎，后面还有国外网络化单机游戏的围追堵截，这种市场环境下如果再抱着国产端游不放，死的只能是自己，毕竟要用户量没有用户量要质量没质量，如何能够吸引玩家的。
所以游戏公司纷纷放弃端游进军手游市场。其实这种现象归根结底还是中国游戏产业根基不稳，没有单机游戏的支撑，纯靠玩法的游戏很难坚持下来。不要看现在国内手游做的风生水起，那是因为手机机能所限，国外积累的众多技术优势无法发挥，现在的手游效果基本可以和国产端游相媲美了，这也基本就是国产游戏开发水平的上限了。如果几年后手机配置有了质的飞跃，那么那个时候国外堪比单机游戏的手游扑面而来，国产手游同样会全军溃败的。
胸肌训练时上胸感觉很弱，有什么好的方法、动作推荐？
哑铃杠铃上斜卧推肩膀代偿多是因为你的动作不够标准，如果动作标准的话就哑铃杠铃上斜卧推是最好练上胸的动作。这里我还是强烈推荐杠铃上斜卧推。下面是它的标准动作，你可以放轻重量先把动作做标准。杠铃平板上斜卧推的标准动作：一、首先选择一个合适自已卧推的杠铃片，刚开始学的人或者动作不标准需要纠正的人，可以选择空杠进行训练。
二、如果没有固定的上斜卧推器械，那么可以把平板卧推椅的仰卧的角度放为30度到40度之间。三、上背部和肩部紧贴凳子、收腹挺胸。四、双脚稳定踩地、不要离开地面，臀部要夹紧，全程收紧核心。五、握杆时注意手腕中立，不要翻腕，握距不能太窄，不然肱二头肌会受力过多，不能有效训练到胸部，所以握距要稍宽于肩。六、肩胛骨后缩下沉，手肘微收不要外翻，大臂离开身体约75度左右，下来时放一至胸部上部，接近锁骨处吸气，上推时呼气。
DNF春节套新增胸部装扮特效光环，能成为新的卖点吗？
装扮能成为卖点的最大原因是，装备本身属性极其恶劣的后果，而今年，大概就是这样的情况吧。为什么说今年年套不好呢？1，称号较之去年只是多了10点独立和三攻，完全没有勇士们期盼的黄暴属性(至尊称号有18爆追)，所以不足以成为大家买年套的理由。2，光环的尴尬，春节光环确实只是过渡的而已，比不上国庆的史诗，但是技能加1-20是什么一起啊？勇气祝福是30的，暴走是25的，破极兵刃是25的，潜能爆发是30，那么请问，1-20有什么用？所以稍微比较能看的就是，头肩的1-50和左曹的3％最终伤害，是今年春节套属性上最大的卖点，相比往年，今年的惊喜确实少了一些。
但好歹还不至于让你失望，因为看到最后的时候，我决定还是要买一套，因为今年的时装确实足够用心。装扮本身其实还是普普通通的，但最重要的是他还有个专属的胸部装扮，穿在身上是这个样子的！相当于每个人就多了个翅膀，而且这个翅膀还挺帅的，一直以来，翅膀都是天空的专属，而今年是首次把翅膀加在了春节套上，大概也是因为策划害怕你们不买，特意加上的吧。
体重112斤体脂26，梨形身材，脂肪全在腿上。减肥但胸缩水严重，如何减脂不减胸？
减脂过程中各个部位脂肪消耗的多少、速度是不一样的，一般腰腹、大腿，也就是核心区域会相对慢一些。所以你在减脂的时候脂肪不会按照你的心愿去流动，瘦腿部的同时其它部位肯定也会受到影响，这就是减脂的全身性，特别是在减重过快的情况下，松弛、下垂是在所难免。目前你112斤体重，26％的体脂率，对于女性而言并不在肥胖范围，当前的体脂率从外观上来看并不会让人觉得胖，你觉得自己属于“梨形”身材，大腿过粗，或许臀部也有稍许扁、塌，显得宽一些，在这样“小基数”的前提下如果再进行严格的饮食控制和过多的有氧，并不会改善松弛现象。
目前比较适合的方式是局部塑形或者高强度有氧间歇再配合适量的有氧。小基数减脂单靠饮食效果很慢，并且对于小基数而言塑形的意义远大于减脂，这时就更要合理的锻炼。支撑身材的主要成分是肌肉，所以抗阻力训练必不可少。针对胸部缩水的情况，抗阻力训练并没有丰胸的效果，但是胸部肌肉的锻炼可以让胸部更加上挺、缓解下垂，比如俯卧撑(跪姿)/卧推等；针对腿部的塑形锻炼，就要用深蹲/臀桥/腿部外展/弓箭步/后踢腿等腿部肌肉锻炼再搭配适量的有氧(30分钟左右)。
