2；游戏跑要想提高跑步水平，平时的"游戏跑非常重要，如竞赛性耐力跑、运球跑、负物跑，跳绳跑，跳高、跳远、跨栏跑等等，这些游戏跑虽各有千秋，但它非常有助于提高我们的跑步水平。支付宝试水相互保险，蚂蚁会员芝麻分650以上无需交费就能加入，已加入，芝麻信用分够用，就加入了。
阿里巴巴蚂蚁区块链怎么参与？
阿里巴巴上线的蚂蚁区块链并不是类似于迅雷玩客币、百度莱茨狗、网易招财猫和网易星球之类的虚拟货币或宠物，而是一个平台，依靠区块链解决实际应用场景的平台。目前做的是公益，这个也是区块链的公开透明属性非常能胜任的领域。你想参与的话，目前如果你有公益项目或者是供应链领域有需求，都可以和蚂蚁区块链进行联系对接。
根据蚂蚁区块链官网的介绍，蚂蚁区块链平台真正使用了区块链的技术，分布式去中心化的数据库，以及各种加密算法，让区块链真正的落到实处，而不是发布各种“传销”货币。再看蚂蚁区块链的服务对象，目前是做公益和供应链管理。通过下面的流程图可以清晰的看出区块链在其中运用的场景。我想这才是区块链真正落地的应用，真正的让用户产生公信力的技术基础。
快跑公司在校园提供哪些服务？
校园跑腿这块业务，其实已经存在了好几年的时间，基本的服务为代拿快递、代拿外卖，以及代买零食等，也有不少创业公司在这个领域内获得了融资，但目前发展均不太理想，笔者此前也在美团校园体系内试点此项业务。首先，我要肯定的是这个市场的规模越来越大，比如快递这一块，学生的快递数量快速上升中，每年都在快速增长，天猫双十一，进入校园的快递数近4000万个，基本人均一个多。
同样的外卖市场也在快速增长中，而校园外卖基本都没有专送团队支撑，因此这块存在一定的派送市场。其次，客单价也在不断提升中，记得代拿快递这个服务，在13年左右，大部分学校的价格还是0.5元每个，后来上升到1元、2元，如今部门地区高校跑腿服务的费用已经上升到3—5元，但是学生依旧有不错的消费能力。在市场增长的同时，我们需要反思此前的先行者出师不利的原因，在我看来最重要的就是人效的配比，也就是一个跑腿人员如何进行科学化管理，建立符合场景的配送体系，才能够承载更多的订单，只有这样平台方和跑腿的个人都能获得不错的收益，而不是一味的依赖外部资金的注入。
怎么样才能快速提高跑步速度？
谢谢邀请:这是一个看似简单实际并不简单的问题。我们都知道"跑″是人类最基本的技能。"跑"不但能增强人类的体质体能，促进人类的生长发育，改善心理状态，而且还能提高人类的健康水平。所以"跑"对我们每个人来说都非常重要，那么，怎样跑步才能提高我们的跑步配速技巧呢？，下面介绍几种方法，供朋友参考:1:伴同跑事实证明，与同伴一起跑步，不仅能够互相鼓励、互相帮助，而且还可以促进友谊，共同提高跑步水平。
2；游戏跑要想提高跑步水平，平时的"游戏跑非常重要，如竞赛性耐力跑、运球跑、负物跑，跳绳跑，跳高、跳远、跨栏跑等等，这些游戏跑虽各有千秋，但它非常有助于提高我们的跑步水平。3；利用自然地形跑我们生长在大自然的环境中，我们身边的田野、山丘、海滩、沙滩、森林等等，都无疑是我们的跑步场所，利用自然地形跑，不仅可以充分的享受大自然的新鲜空气，而且沿途的自然风景还能消除跑步的枯燥，提高跑步的水平。
4:跑步也有讲究对于我们来说，干什么都要讲科学，都要讲方式方法，跑步也不例外，我们可以根据自身健康情况选择如匀速跑、变速跑、健身跑等等，同时还要注意跑步时身体各个部位的协调性，如两臂和腿的蹬摆力量与人的跑速密切相关，只要我们平时炼习时，注意锻炼两臂和腿的蹬摆力，就能提高跑步的速度。另外，放松也非常重要，它不仅能减轻快速跑时大脑皮质的负担，有利于步幅步频的合理配置，而且还可协调两臂和腿的蹬摆动作，提高跑步速度。
支付宝你的蚂蚁森林如何快速获取能量？
蚂蚁森林是支付宝客户端为首期"碳账户"设计的一款公益行动:用户如果步行、地铁出行、在线缴纳水电煤气费、网上缴交通罚单、网络挂号、网络购票等行为，就会减少相应的碳排放量，可以用来在支付宝里养一棵虚拟的树。这棵树长大后，公益组织、环保企业等蚂蚁生态伙伴们，可以"买走"用户的"树"，从而在现实某个地域种下一棵实体的树。
那我们该如何种树呢？种树的关键在于绿色能量，而绿色能量又是什么呢？在支付宝完成低碳行为后，第二天系统会在蚂蚁森林内生成绿色能量，绿色能量产生后有效期为3天（比如早上7点产生绿色能量，后面的72小时内），若不收集，则3天后过期。那么我们在日常生活中如何才能快速地获取绿色能量，进行快速种树呢？一、行走。行走越多，能量越多。
行走能量上限为296g/日。注意下：目前蚂蚁森林的能量产生对应的步数以在行走后打开支付宝APP同步的步数为准，比如9点打开过一次支付宝，之后再也没有打开过支付宝，这时行走的数据就记录的是9点的数据，建议行走完之后打开支付宝APP来获取个人的行走步数，以便第二日绿色能量的转化。二、线下支付。使用支付宝的线下支付，即可获得绿色能量。
绿色能量产生为5g/笔。注意：线下支付需要满足订单金额为1元以上的支付金额，才可以兑换绿色能量，同时最高兑换10笔/日。三、生活缴费。我们在日常生活中经常使用缴水费、电费、燃气费，都可获得绿色能量。绿色能量产生为262g/笔。注意：缴费单笔金额大于等于1元才可产生能量，能量产生上限10笔/月。且同账户同户号每月缴费只能产生1次能量；同账户不同户号缴费每月最多能量产生10次；四、网络购票。
支付宝购买淘宝电影票、演出票，都可获得绿色能量。能量产生为180g/笔。注意：绿色能量产生上限10笔/月，购买电影票产生能量仅限淘票票购票。五、网购火车票。在12306或者飞猪上使用支付宝购买火车票，都可获得绿色能量。绿色能量产生为136g/笔。注意：飞猪与12306购票一同统计，能量产生上限10笔/月，需要交易成功第二天才能产生能量。
六、预约挂号。支付宝使用预约挂号功能，也可以获得绿色能量，绿色能量的产生上限5笔/月，绿色能量的产生为277g/笔。注意：1.挂号成功后，需要去正式看病后的第二天才会产生绿色能量（举例，我4-1挂号成功，预约4-3去医院看病，能量需要在4-4才会产生）；2.从蚂蚁森林攻略-预约挂号的入口进入的预约挂号可产生绿色能量，其余入口进入的是否产生绿色能量以最终实际生成绿色能量球为准。
七、地铁购票。用支付宝扫码过闸（限支付宝支付）可以获得绿色能量，每次可以获得52g绿色能量，每天最多5次。八、ETC缴费（不含ETC充值）。每笔缴费产生一个绿色能量，能量产生为23g/笔。九、电子发票。电子发票业务绿色能量上限为5笔/日，绿色能量产生为5g/笔，即用户每天前5笔电子发票有绿色能量产生。
产生时间以当天的24点截止，比如我晚上23点开了发票，然后第二天早上7点就有绿色能量产生。注意：具体可获得绿色能量的发票以支付宝“发票管家”应用中同步的发票数量为准；十、绿色办公（钉钉）。钉钉产生绿色能量的前提是：按照规则，用户必须加入一个组织才能计算碳能量，加入组织（公司、单位）要24小时之后生效。
（即若用户4.8日加入组织，在4.9日组织的计算规则才生效，也即在4.9日才开始有能量，4.8日当天的任何钉钉行为是没有计算绿色能量的）。钉钉总计获取能量上限为为51g/日。包含电话会议 、视频会议、审批 、日志 ，对应项目的绿色能量获取单独会有一个上限。十一、公交。通过刷支付宝乘坐公交车可以获取绿色能量。
它的操作路径为：乘坐公交车时，点击【付款】—选择【乘车码】—扫码操作即可，获取能量克数为80g/次，一天最多可获取5次。注意：目前支持公交出行获取能量球的城市以支付宝乘车码支持的城市为准。十二、国际退税。每次使用国际退税，在退税款到账后的24小时后可获得4g绿色能量，无获取能量次数上限。十三、绿色包裹。
用户通过支持绿色包裹的商家购物确认收货后的24h后可获取绿色能量，40g/次，每月上限10次。后续的退款等行为不影响已发送的绿色能量。十四、共享单车（目前仅支持ofo、哈罗单车）。绿色能量获取的前提：通过手机支付宝—【蚂蚁森林】—【攻略】—【共享单车】进入开启能量获取（只需开启一次，不需要每次骑行均去开启）。
绿色能量获取的条件：需要通过支付宝APP中的共享单车骑行入口操作骑行，同时单次骑行时间不能低于3分钟。即通过非支付宝的骑行入口或单次骑行时间低于3分钟不获取绿色能量。能量获取的规则：绿色能量获取上限54g/次，159g/天，具体每次骑行获取的绿色能量以实际能量球展示为准。十五、车主服务——停驶减排（目前仅支持北京地区用户）。
通过【车主服务】——【自愿停驶减排】按其规则和流程停驶后，可使用其获得的碳排量兑换蚂蚁森林能量。兑换后能量球马上产生，24小时后可收取。对应的汽车排量停驶一天可兑换的能量克数以页面显示为准。十六、闲鱼交易。目前仅支持信用速卖大家电、手机、笔记本、相机这几类的二手交易，订单确认完成后，给用户（卖家）发放绿色能量，每个月上限5笔回收订单。
注意：ipad 不属于笔记本，不产生能量。产生绿色能量的标准为：大家电：9.763kg/台手机：0.631kg/台笔记本：0.987kg/台相机：2.286kg/台介绍到这里，我们可以看到，绿色能量的产生以行走、生活缴费、网络购票、网络购买火车票、预约挂号、共享单车以及闲鱼交易最多。看到这里，还在等什么呢，赶快加入蚂蚁森林，用自己的日常行为来为国家的公益事业助力。
支付宝试水相互保险，蚂蚁会员芝麻分650以上无需交费就能加入，你会加入吗？
支付宝试水相互保险，蚂蚁会员芝麻分650以上无需交费就能加入，已加入，芝麻信用分够用，就加入了。1、10月16日，蚂蚁保险和信美相互联手推出了健康保障服务——“相互保”。“相互保”可以解决普通用户对于售价昂贵的商业保险不信任的问题，加入“相互保”无需任何缴费，只需要芝麻信用分大于650（60岁以下）即可免费参加该保险。
2、芝麻信用分大于650分的蚂蚁会员免费加入“相互保”之后，就能获得包括恶性肿瘤在内的100种大病保障，只有在他人患病之后产生赔付的时候，参与“相互保”的用户才会分摊费用，如果自己患病即可一次性领取保障金，简单无套路。3、支付宝的“相互保”服务今日已经上线，在支付宝首页搜索“相互保”，即可看到小程序入口，点击进入就可以加入保障计划，享受互联网保险带来的优惠政策。
4、相互保服务主要是根据实际发生赔付案例的情况进行费用分摊，根据规则，每月两次公示、两次分摊。在公示期间，除了敏感的个人信息之外，其他所有的信息都会公布，钱的去向，用途都会明明白白的告诉参与者，完全公开透明。支持支付宝，希望更多地人看到，遗憾的是代理他人参加只能是未成年人，如果能代父母参加就更好了。。
