有肌肉的人不一定能打，能打的人一定有肌肉，这种肌肉却与撸铁练出的死肌肉不同。有肌肉不一定能打。相反，肌肉量过多在搏击比赛中更是一种负担，肌肉量大，消耗多，体能更容易透支。很少有在健身房撸铁练肌肉。真正能打的搏击运动员很少专门针对肌肉进行器械训练。
有肌肉就一定很能打吗？
有肌肉不一定能打。如果有肌肉的人都很能打的话，那么搏击擂台上的冠军都应该是健美运动员了。相反，肌肉量过多在搏击比赛中更是一种负担，肌肉量大，消耗多，体能更容易透支。过多的肌肉量对出拳出腿的速度也有影响，动作更加僵硬，不流畅，身体的协调性也会变差。真正能打的搏击运动员很少专门针对肌肉进行器械训练。他们的力量训练大多都是自重训练像俯卧撑，鸭子步，蛙跳，引体向上，仰卧起坐……自重训练对于身体的协调性帮助很大，肌肉也不容易连死。
除此之外还有大量的有氧跑步训练，技术动作训练，打靶训练，实战对抗训练……所以职业搏击运动员都很精瘦，小肌群很发达，肌肉松透有力。以前有看过泰拳王子播求的训练计划，每天包括150次的引体向上，300次的仰卧起坐，跳绳和爬竹竿训练和每天超过15公里的跑步训练，技术动作和实现对抗自不用多说。很少有在健身房撸铁练肌肉。
这些日复一日的训练造就了擂台上的王者播求。我们也看过网上的健身教练和拳击总动员实战，根本就不是一个档次。健身教练肌肉块大，力量足，但是爆发力弱，技术动作更是一知半解。所以打不过职业搏击运动员很正常。有肌肉的人不一定能打，但是能打的人一定有肌肉，这种肌肉却与撸铁练出的死肌肉不同。图源网络，侵删。我是搏击疯，期待您的点赞和关注。
锻炼身体哪些部位有利于提升抗打击能力？
首先明确打架是违法行为，防身才是合法的行为。格斗技能是综合的技能，需要心理素质，敢打敢拼，需要身体素质，有力量，有速度，才是制胜的王道，如果说一两个动作练了就有用那是胡扯的理论。最简单的动作之一，夹臂俯撑，这和普通俯撑一样，只是两肘粘肋骨，然后上下起撑臂，这种动作是最贴近直拳的动作。在人类所有格斗动作中，直拳是最优先练习的动作。
这个动作也是被和为动作之王，它能练习到很多的上肢肌肉群。其次就是跳绳了，格斗步法是灵魂，只有控制了距离，也就控制了节奏，控制主动权，因此步法的移动是好的谋略，即使打不过，跑也比别快，一般的原则，如果一个人离你超过十米，这架就打不起来，因为十米一是对对方没有危险，二是对手进攻你也没有希望。最后还建议一种方法，在空中挂一个物体，经常性的练习躲闪，养成看到物体就会本能躲闪的习惯。
恩！怎么说呢！我身高1.73米，体重128斤，练过三年健身。要说我这身板根本不适合打架，在体重和力量上就落了下风。可是你知道吗？在力量上我这些年基本没输过。97年练健身前几个月，凭力气把一个练健身十三年，身高1.70米，体重160斤的人摔倒在地，后来就是他带我健身的！98年因发生口角我将一个身高1.93米，体重200斤的同学摔倒在地，直接把课椅压坏，那时我的体重才110斤，正因为此事，他叫人打了我一顿。
95年家里换煤气罐都是我去，我家住六楼，我一只手就拎了上去，那时我才15岁，2001年我刚进入社会，一个1.80米高，体重160斤的姓张的退伍军人看我瘦小枯干，总欺负我，我一怒之下，和他滚在一起，在力量上我们是平手，最后他用军击拳把我打败，后来我们还成为了朋友。2005年我在塘沽当保安，班长看我不机灵，就骗了我500元钱，后来我一个要好同事把真相告诉我，我一怒之下，将他的摩托车举起来摔在几米远的地上，直接摔坏了，后来明队调解我和他的纠纷，我赔他的摩托车，然后明队辞退了那个班长，我后来也不干了！五年后，我结婚了，力气也越来越小，现在孩子已经七岁了！。
