初级瑜伽学习(练瑜伽初级)
初学者学习瑜伽1．初学者学习瑜伽如下信息可供参考：从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。2．如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。3．裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。4．赤脚一方面可放松双腿，增...
更新时间：2022-04-17标签： 初级瑜伽学习练瑜伽初级初级瑜伽学习 全文阅读