比如早餐,如果只吃面包、饼干、馒头、花卷、豆包、米粥、面条等食物,血糖浓度下降很快,孩子很快就会饿。在紧张的备考过程中,大脑会比平时消耗更多的能量。而高脂肪食物更难消化,会增加肠胃消化负担,影响饭后大脑供血。很明显是困了,影响考场表现。高考期间饮食,吃什么比较营养健康?这个问题没有统一答案,家长可遵循一些基本原则,在这个原则内,自由选择搭配。一,大脑要能量,主食来提供,宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食,如谷类杂豆薯类等富含糖类碳水化合物,经消化能直接转化为葡萄糖,为大脑供给能量。在紧张的备考...
更新时间:2022-05-08标签: 待会高考该喝什么东西高考待会饮食期间东西 全文阅读