只用引体向上锻炼背阔肌就足够了！至于一周练几次要因人而异，一般2-3次就足够了，前提是肌肉刺激到位。好看的上胸应该怎么练？上胸和胸肌中缝在胸肌的发展中占有非常重要的地位，也是最难发展的两个部位。其中胸肌中缝需要你的胸肌达到一些规模才会有较好的训练效果，而如果忽视掉上胸的训练，整个胸部形态看起来就会很不协调，缺乏美感。常规的训练中练胸肌做平板杠铃卧推居多，这样练中胸较多一些，而对上胸的发展并没有太积极的促进，因此如果你的上胸处于弱势，一定要在胸肌的计划中加入上胸的训练动作，让胸肌整体上同步发展。下面分享4个...
更新时间：2022-05-15标签： 哈默雷特黄宾虹 全文阅读
哈默雷特怎么伤害,双城之战阵容黑魔法师怎么玩
火箭126-111战胜湖人，哈登拿到501110的三双，怎么评价这场比赛？火箭——终于连胜了！战胜开拓者后，火箭在主场迎来了湖人，虽然湖人也同样不是一支稳定的球队，但是火箭可不敢忽视，毕竟湖人有火箭锋线的克星詹姆斯，不过主场作战的火箭还是笑到了最后，在哈登50分三双的带领下，火箭终于取得了两连胜。哈登50分大三双全场比赛哈登出场35分钟26投12中其中三分球12投4中拿到50分10个篮板11次助攻大三双数据并且最后一节拿到接连取分带领火箭击败前来挑战的湖人，可以说哈登是火箭的取胜之匙。在保罗手感低迷的情况...
更新时间：2022-05-12标签： 魔法师哈默雷特双城阵容之战 全文阅读