健身遇到瓶颈期该怎么突破？冰冻三尺非一日之寒，对于以增进肌肉为目标，大多都明白健身绝非一日之功，许多人甚至都是以年为单位来检验自己的健身成果。只有坚持，才能成功。健身没有完成时，永远只有进行时。坚持固然重要，但是一味的坚持，只会事倍功半。改善伙食体重不增加了，很多人就...
最大重量如何突破,如何突破极限重量
