你可以逐一体验45°、60°、75°、90°四个不同的角度。理论上来说,角度越大,你的胸肌应该越有力,但你的发力感未必如此。如果没感觉,先从高处拉下来,体验肌肉发力的感觉。二、以上不同动作的方法可以让你感受到胸肌力量的感觉。卧推主要依靠哪里的肌肉发力?卧推时找不到胸部的发力感?从我个人的经历来看,刚开始接触胸部训练的一段时间,确实也遇到过胸部无感的问题,那时候我做杠铃卧推,只是感到手和手臂更累,很少能充分的感到胸肌在工作。后来,问题自然而然的解决了,现在回想原因,有可能是我把练胸的主力动作改成了哑铃卧推,...
更新时间:2022-06-05标签: 龙旗哪里发力发力龙旗肌肉 全文阅读