什么坚果含铁高，坚果中哪个含铁成分高
坚果中哪个含铁成分高干果中有核桃含铁量最高虽然我很聪明，但这么说真的难到我了2，补铁的坚果有哪些存在于食物中的铁元素有两种形式，一种为非血红素铁，另一种则为血红素铁，而人体中所能吸收的则是血红素铁。血红素铁存在于，动物组织中含量较高，比如瘦肉，牛肉，羊肉，肝脏以及血类，蛋黄等等。而含有血红素铁较多的坚果，种类也有很多，比如日常所常见的榛子，腰果，核桃，板栗，花生，瓜子，莲子，杏仁，开心果，碧根果，白瓜子，南瓜子，瓜子，花生，核桃，夏威夷果等，这一类的坚果含铁元素较高，平常可以适量的多吃一些。如果体内缺...
更新时间：2022-07-28标签： 什么坚果含铁高什么坚果铁高 全文阅读