什么营养素有机铁含量高，含铁高的素食有哪些
含铁高的素食有哪些有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等菠菜。。。。。病情分析：含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。指导意见：要想更好更快的补铁，可以口服常用的补铁剂，饭后服用铁之缘片，补铁均衡营养，口感好安全无刺激，可以起到不错的补铁效果，记得饭后不要喝浓茶和咖啡，平时少吃碱性的食物，希望对你有用。2，什么食物的含铁量比较丰富含铁量最高的食物...
更新时间：2022-08-09标签： 什么营养素有机铁含量高什么营养营养素 全文阅读