吃什么补钙？在回答这个问题前，我们首先要明确，是否缺钙，不是看你补了多少，而是吸收了多少。缺不缺钙，主要看吸收从营养学的角度来说，不是你吃够了、补够了，钙就不缺了，关键是看吸收了多少。说到吸收，就要从可以促进钙吸收的营养素角度来说了。首先，维生素D可以促进钙吸收，这靠平时常晒太阳自身就可以合成；再一个就是矿物质镁，镁是必须通过食物来补充的。从《中国食物成分表》来看，每100克甜菜根镁含量约为38毫克，油麦菜镁含量约为29毫克，油菜镁含量约为22毫克，西兰花镁含量约为17毫克。而每100克菠菜镁含量约为58...
更新时间：2022-04-11标签： 鑫茂小区学校时代鑫茂源E时代读哪个学校怕是没看过这个小区 全文阅读