这个app每个月都会有减肥基因检测的机会，可以针对个人基因型介绍最科学最健康的减肥方法。如果是减肥期间，可以试着每顿尽量少吃。例如，你可能在前一餐中吃了20个饺子。如果每顿能吃18个大小和里面都一样的饺子，时间长了对减肥很有帮助，也不会消耗太多体力。
有什么能快速减肥的APP吗？
坦白讲，我身边的人都是用的 真我app，吃饭前记录一下，运动后记录一下。每天通过体脂秤记录一下自己的体重和体脂率。这个 app每个月都会有减肥做基因检测的机会，可以针对个人基因型推出最科学最健康的减肥方式。最近我们几个朋友一见面都聊在app内设定的减肥目标完成了多少，可有意思了。另外可以查看食物的卡路里含量，含量高的一般不能轻易地吃。
减肥时你都是用什么方法监控食物热量的？有这类软件吗？
想减肥的小伙伴，有时候需要检测我们身体的一些指标，比如说体重或者吃进来的食品那个多少热量。用称正常来说，食物热量检测需要用称去称量，并且根据食物当中，碳水化合物，脂肪，蛋白质的含量去判断，这种食物的能量到底有多少，然后再根据每个人的身体需要去进行搭配去保障能量摄入的。八成饱但是对于我们普通的老百姓来说，去使用工具称量食品的话，第一个难度确实太高了第二个的话，这样的方法非常的麻烦会浪费大量的时间和精力，所以正常来说，如果是自己家里进行。
如果搭配这种能量食品，不建议称重，而是通过一些有经验的手法来判断。如果是减肥期间，可以试着每顿尽量少吃。例如，你可能在前一餐中吃了20个饺子。如果每顿能吃18个大小和里面都一样的饺子，时间长了对减肥很有帮助，也不会消耗太多体力。保证营养和能量不超标。另外，可以按拳头吃。比如主食是一个拳头，蔬菜是一个拳头，肉类和菌类是一个拳头。
