第二天，我休息了一夜。我的肌肉正在恢复到原来的状态，充血和肿胀在减少，所以我感觉我的肌肉变小了。长肌肉很难，但是保养很难。肌肉需要不断的刺激才能生长。一个人本来肌肉就很大。如果他一段时间不运动，肌肉就会流失、退化、萎缩。因为，人类的基因为了更好的适应生存，进化了数万年，进化出了一种叫做肌肉生长抑制素的蛋白质，这种蛋白质可以抑制肌肉的生长。
肌肉不练会变小吗?辛辛苦苦练的肌肉会变小吗？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。这个问题挺好，不练会不会小，回答你，肯定会小的。首先我们得知道，练肌肉，第一是为了好看，第二是最重要的强身健体。练了以后体型肯定会好太多太多，但是一旦几个月不练，基本又会小去很多，但是只要你坚持一年以上的系统训练，在怎么停下来不练也不至于小回以前没练过的时候的，有句话说的很好，叫做，瘦死的骆驼比马大！而且不管你停了多久没练，只要一旦继续开始训练的时候，会恢复的特别快的，因为你的身体对肌肉是有记忆的。
基本一个月内可以恢复到你原有的一年水平了。这只是练得问题，最重要的是第二点，大多人训练是为了强身健体的，毕竟想练肌肉很大的那种，还是极少数，健身不是这一阵的事，健身是一辈子的事情，你难道不希望到了70岁，自己的身体年龄还跟40岁一样嘛，别告诉我不可能，只要你坚持，是肯定可以达到这种感觉的。为了自己的身体，为了自己的以后健康，你还在计较这这几天练不练的问题吗？你练了以后，别人是得不到的，所有的好处是你自己身体体现出来，所以为了自己而努力的事，你应该不吃亏的。
一个人的肌肉很大，一段时间不练后肌肉为什么会变小？如果他重新恢复锻炼，肌肉增长的速度和新手一样吗？
增肌难，维持肌肉理难，肌肉需要不断地保持刺激才能增长，一个人本来肌肉很大，如果一断时间不锻炼，肌肉是会流失和退化，萎缩的，因为，人的基因是经过几万年的进化才能更好的适应生存，进化出一种蛋白就叫肌肉生长抑制素，是抑制肌肉生长的，。为什么会产生这种基因呢？是因为人类进化到一定高度，脑力需求大，生活条件好了，就不需要那么多肌肉来干体力活，肌肉需要的营养多，占用的资源多，所以，根据用进废退的原理，当人不锻炼肌肉了，身体就觉得没必要让肌肉占用这么多的资源。
为什么练完肱三头肌后，第二天感觉肌肉反而小了？有哪位大神指点一下，是正常的吗？
好吧，这是正常现象。肱三头肌分为三部分:长头、内侧部分和外侧部分，这是独角兽手臂所需的肌肉。肱三头肌在运动时处于充血状态，在力竭和休息时，充血达到最大峰值，肿胀感最强。这个时候你会觉得肌肉围度很大，很硬很结实。第二天，我休息了一夜。我的肌肉正在恢复到原来的状态，充血和肿胀在减少，所以我感觉我的肌肉变小了。
