更重要的是，要学会独立思考。战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞有没有发现，我们越在乎恐惧，恐惧就越会紧紧地跟随着我们。因为恐惧作为一种情绪，它本身是不为人所控制的，它自身有一套从发生到消退的程序。就跟白天和黑夜的轮回，春夏秋冬的转换一样，它是大自然的规律，我们无法改变它们，唯有接受它们。如果你接受这些自然规律，它们对你就没有任何影响；但如果你想改变它们，唯一的结果就是不快乐，它们对你就会产生影响。
人之所以会被恐惧所牵制，就是因为你并没有接受恐惧，你把恐惧当成了不正常！所以无论你使用什么方法，都无法彻底地驱除恐惧！所以战胜恐惧最好的方法，是与恐惧共舞，把恐惧当成你自己身体的一部分。学会接受恐惧带给你的一切！你越在意的东西，它就越能够伤害你！与恐惧共舞，就是要不断地走到你害怕的东西面前，然后不断地去做你害怕的事情，直到你习以为常为止。
75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑？
现在的我是一个悲观主义者，但我会好好活着不为别的只是为了家人，其实我的生命本该在2015一月份就差点结束，在那之前我从未想过自己的生命会突然有一天会突然结束。那一天我开车为家里买菜，从菜市场提了一袋五十斤的米到车的后备箱，刚开始并没有什么不适，但是走到车边左手就开始麻木了起来，我也没当回事儿就以为是磕到了麻筋（有时碰到手肘处的麻筋整条手都是麻木的那种感觉） 。
就放下手中的东西坐到驾驶室里准备开车走了，但是坐在那儿左手是愈发的麻木，又下车甩了甩手舒展一下身子以为就会好点，好在我妈是跟我一起上街买菜，我就对她下意识的说道：“我感觉我像要死了，手没知觉了我爸去哪了？”我妈此时并没有意识到问题的严重性笑骂道：“手麻就会死人的话，那么世上就没有几个人了。”此时的我深感身体的活力慢慢的流失，渐渐的没了多少精神，就又坐到驾驶室，就很焦急且无力的说快打电话给我爸，我感觉我真的要死了，我当时也不知哪来的精神和力量再次下车要去找我爸让他把我送去医院看看，我妈看我情况不对也顺势跟了上来，走在我旁边随我一起找我爸，刚没走出几米忽然我的左腿也没了力，在那一瞬间整个人就失去了重心，向左边倒去我妈看见我倒了一下子，用手扶住我避免我摔倒在地，巧就巧在我爸这时也出现在了我的视野当中，看见我怎么有些瘫软让我妈扶着才能勉强站立，立马就冲了过来扶住我另一个肩膀，把我拖到旁边一个小诊所里。
此时的我已经无法自主站立，脸颊上早已是挂满了无法控制的泪水，心里也是慌乱无比早已空白，把我拖进诊所后立马向里面的医生询问我这是怎么了，我刚刚开始述说我的症状，还没说出我的完整经过舌头也是捋不直了，嘴唇向左歪了话也说不了了，一种无力且恐惧感油然而生，就在此时我也无法坐立在椅子上，顺着椅子就滑向地面我爸妈一左一右的立马把我提着，向诊所医生继续询问这是怎么了，而此时小诊所的医生哪见过这场面，又没有专业仪器的检测他也只能凭自己的临床经验，说道：“有可能是脑梗塞，要立马送到大医院才能确诊。
