有这些症状的人也要格外警惕肝衰竭。哪些行为会导致肝中毒？1、服用大量的伤肝中药可能很多人认为中草药就是天然无毒的，实际上我国很多肝损伤病例，都和不合理使用中药有关。常见的具有肝毒性的药物主要有：雷公藤、番泻叶、雄黄、何首乌、朱砂、双黄连口服液、六神丸等。对于肝功能异常的患者或者是常人超剂量、长时间服用很容易引起肝损害。
大家要记住，中药虽好，但并不代表它就安全无毒，合理使用同样重要！2、暴躁易生气俗话说“怒伤肝”， 负面的情绪也会影响肝脏的健康。3、爱抽烟喝酒烟酒可以说是伤肝的一把手，长期抽烟喝酒会加重肝的负担，长期以往可能会导致酒精肝、肝纤维化等肝病，也会加重乙肝的病情。4、常常熬夜常常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，也会伤害肝脏。
5、饮食不当比如长期喜好吃大量的油腻、高脂肪食物，都会加重肝脏的负担，导致肝“中毒”（脂肪肝）。养肝即养命！怎样才能养护肝脏，让肝脏恢复健康？1、牢记四个“一”少喝一点：少喝酒对肝有好处均衡一点：规律作息，均衡膳食，营养充足但不过量，控制好体重。简单一点：不乱吃保健品，不给肝脏增加额外的负担。用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
2、少酸多甘根据中医五行学说，肝与酸相对应，脾与甘相对应；肝气过旺则制约脾的功能，容易出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。所以，养肝也要“少酸多甘”，能起到抑制肝气亢盛，赔补脾气亏虚的作用。饮食适合以健脾益气类为主，可选用大枣、山药、鱼肉、瘦肉、蜂蜜、大麦、小麦等具备补益和缓功效的食物，搭配新鲜蔬菜，疏肝理气。
3、少怒多动情志状态关系到肝疏泄功能是否正常。因此，保持心情舒畅，适量提高运动量，有利于机体健康。生气容易导致肝气郁结，气郁化火，即“肝火”，引发血压升高、头晕、中风等症状。4、适当吃些养肝食疗①枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。②黑米红枣粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，红枣补气血，为进补良品。
三个信号一出现，说明肝脏“藏毒”太深了，指的是什么？
肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏受到损伤或者是摄入的食物中毒素过多，都会导致肝脏带毒，其后进一步对肝脏造成损失。尽管毒素深藏，但它们在身体表面仍是留下了蛛丝马迹，不相同的样貌代表毒素藏在哪里，如今，咱们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。那么，如何判断肝脏是否带毒，又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢？肝脏有毒素的四个信号：一、粉刺增多因肝脏会破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
而体内黄体荷尔蒙的作用是促进分泌皮脂，所以肝脏功能降低就会导致皮脂分泌增多，从而使粉刺丛生。二、巩膜(眼白)原因：巩膜(眼白)的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。比如，眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。三、脸色暗沉发黑如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。
原因：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。到底如何才能养护好肝？1、不熬夜，规律作息晚上11点到1点是肝排毒的时间，必须在入睡中才能很好的完成排毒，因此，建议应在11点以前上床睡觉。2、食疗养肝，多吃这些养肝护肝食物食疗。
不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益。食疗补肝是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点。多吃补肝食物，不懂的可以到网上搜，蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物。另外有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的酵品，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘葛根菌液，在网上一般热门平台就能买到。
而保护肝脏，适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞，如：葛根是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。
同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。3、每天保持适量运动并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
4、调整心态快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。5、少吃药物人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。
