找私教训练我自己就是做教练的，所以并不会说找私教是浪费钱。2.问他训练规律一般来说，真的私教，但凡是有基础，不是急功近利，只是想搞你钱的私教。如果不请私教我们该怎么进行训练呢？针对你的情况，建议多了解健身相关知识，比如肌肉生长的原理，常用训练补剂，训练计划如何安排等等，掌握这些知识自己就能很容易的进行健身，达到自己预期的效果，训练一定要坚持下去，半途而废肯定得不到自己的愿望，那么下面给你来一份全身的训练计划，希望可以帮助你。
怎样才算好的私教老师？
题主所述的私教老师，可能是指家长自己请的家教老师吧。一般情况下，家教老师可分为两类:一类是为孩子补习文化知识方面的老师；另一类是教孩子学习体艺方面的老师。下面就关于题主的问题谈谈我个人的看法。一、品行修养家长请家教老师不是纯粹的给孩子学文化知识或特长，也必须要考虑家教老师的品行修养。这既是对自己负责，也是对孩子负责。
1、诚信诚信，也就是指诚实、守信。它是人类社会千百年传承下来的道德传统，也是社会主义道德建设的重点内容，是为人之道，立身之本。它强调做人要诚实劳动，信守承诺，诚恳待人。2、友善友善，是人和睦相处的一种道德行为，是人们之间应互相尊重、互相关心、互相帮助。也是努力形成社会主义的新型人际关系的体现。二、文化（专业）素养家长请家教老师，虽然不需要有多高的的文化（专业）水平，能够胜任孩子的教学即可，但知识面要广一些，基本能够解答孩子所提出的相关问题，并对孩子全面、健康发展有所帮助。
三、有责任心1、重基础，补短板家教老师要以辅导孩子的基础为出发点，以辅导孩子短板为侧重面。不要一味以强化训练或以难、偏、怪为训练目的，来迎合家长的急极心理。2、教方法，重引导家教老师不要为辅导而辅导，要教给孩子逐步掌握学习的方法，让孩子养成自主学习、主动学习的良好习惯。辅导孩子要以引导为主，“引”在重点处、关键处。
四、有大爱心孩子是天真的，同时也是幼稚的。家教老师在辅导孩子的过程中，孩子难免会闹这样或那样的小脾气，甚至会犯这样或那样的小错误。所以家教老师要有博爱的胸怀去正视这些小缺点、小错误，耐心辅导，用心教育。总之，评价好差、优劣是没有绝对的界定。家教老师也是平凡之人，更不是神，没有特别之处，如果家长、孩子、家教老师能够合谐共进，这不是大家所需的结果吗！（个人浅见，仅供参考）。
如何选择一个靠谱的健身教练？
我觉得选择一个靠谱的健身教练就是要选择职业素质高的。职业素质主要包括几点：1. 第一个就是身材。健身教练自己身材好是基本的职业素养，管理好自己的身材才有资格去管理好别人的身材。自己的身材是自己最好的名片。没有好的身材其他的暂时都是白谈。比如，如果一个你想练马甲线和腹肌，你先让教练给自己看看他的，如果教练没有腹肌，请直接PASS。
再比如，如果你想减肥，而教练一身的赘肉，请问你会相信他能带好你吗？反正我是不会听一个比我胖的人教我怎么减肥的。。。哈哈2. 第二点是要有过硬的理论知识。市面上健身房里的健身教练基本上都没有本科学历或以上学历，而且背景也并不是运动学，所以理论知识是比较匮乏的，大部分人其实主要就是自己喜欢健身，练了几年，体型还可以就被健身房招聘了，反正确实健身房也确认。
但是练得好不代表教得好，更不代表理论基础好。如果教练不是学习运动学出生，那么就必须去自己努力补这些知识，包括人体运动学、解剖学、运动生理学、营养学等等，系统学习这些知识才能科学指导会员，会员有问题的时候也能说出123所以然。建议大家可以选择有国际四大健身认证的教练，四大认证分别是：NASM美国国家运动医学院、ACSM美国运动医学院、ACE美国运动协会、NSCA美国体能协会，这些认证还是要求教练系统学过理论知识的，所以质量会比较高。
问问他们有没有听过，或者考取这些认证。当然，有这些认证的教练价格普遍也会比较高些。如果是国内的教练可以参加0基础健身培训，性价比较高，并且培训的整个时间周期比较长，会系统学到更多实用的东西。3. 健身教练要有继续学习新知识的意识，否则会停滞不前。因为健身知识并不是一成不变的，对健身的研究也是在持续进行中的，所以前几年看似高大上的东西之后就可能过时。
