怎么样才能练出大块肌肉,大家觉得有必要练大块肌肉吗
怎么做才能不练出大块肌肉而瘦高上身？肌肉的增长在于运动训练强度给予肌肉的刺激。能不能练出大腹肌，是先天条件决定的。要想发育出清晰大块的腹肌，需要有较低的体脂率和较大的先天条件。首先，如果只用轻重量就能练出大肌肉，那就没人会用重重量了。怎样做才能既瘦上身又不会锻炼出大块肌肉？怎样做才能既瘦上身又不会锻炼出大块肌肉？多做有氧运动，适时辅以无氧运动，并注意饮食的控制。虽然身体脂肪的堆积是局部的，但是减脂瘦身却是整体的。要减脂，应坚持多做快走慢跑健身操动感单车等有氧运动，并保证足够的运动时间和运动强度。有氧运动同...
更新时间：2022-05-01标签： 怎么样才能练出大块肌肉大块肌肉练出 全文阅读