斗牛吃什么长肌肉最快,比特犬吃什么长得快
开始健身后很多人会问我吃什么增肌。对于坚持健身的人，我会随口说多吃点蛋白质就好。增肌最重要的是力量训练和适当的饮食。你好，很高兴给你解答运动后吃什么，不只是胖。训练后吃什么可以加快肌肉生长。其实这是一个运动营养的问题。事实上，如果你想在训练后保持肌肉快速修复和合成，你需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉修复和合成的必要营养。训练中不断撕裂肌纤维，然后通过蛋白质补充营养后使其自动修复合成。这整个过程就是练肌肉的过程，所以对于健身教练来说，如果想让肌肉在训练后快速恢复和合成，就必须保证身体有足够的蛋白质供应...
更新时间：2022-05-04标签： 斗牛吃什么长肌肉最快斗牛比特最快长得肌肉 全文阅读